Почему музыка мотивирует вас заниматься спортом?

• May 4, 2024

Прослушивание музыки полезно для тех, кто должен заниматься спортом, потому что это увеличивает физическая производительность особенно для людей с сердечными заболеваниями и высокими показателями избыточный вес , выявить различные исследования, по данным журнала Ученый американец.

Музыка увеличивает физическая производительность до 20% в этих людях, в дополнение к тому, чтобы дать им лучший взгляд на их обучение, поскольку они считают это легче, объясняет Марк А. Эндрюс, из физиологического факультета в колледже Лейк-Эри.

«Почти все испытали облегчение, которое музыка приносит в тренировку: она повышает мотивацию, отвлекает от усталости и быстрее испытывает чувство скоротечности».

В связи с этим специалисты говорят, что музыка увеличивает физическая производительность и ощущение бдительности, потому что оно способствует разделению веществ мозга (нейротрансмиттеров), которые способствуют настроению, а также веществ опиатов, которые связаны с удовольствием и эйфорией.

Аэробные упражнения и основные физиологические функции, такие как дыхание и сердцебиение, являются, как и музыка, ритмичной деятельностью. Поскольку наш организм привык к ритмам, влияние ритмических звуков помогает нам организовать наши физические движения.

В случае аэробных упражнений, кажется, что важен простой и быстрый ритм. Согласно исследованиям, хэви-метал, фаст-поп или хип-хоп являются подходящими жанрами для стимулирования нервной системы и облегчения физического поведения и выражения тела, что выражается в большей физическая производительность .

Тем не менее, эти упражнения, предназначенные для похудения, по-видимому, не вызывают те же волны в мозге, потому что их ритм отличается от традиционной аэробики.

Таким образом, по мнению исследователей, это может быть причиной того, что иногда стоит потратить немного больше времени, чтобы продолжить обучение, которое в дополнение к снижению веса увеличивает физическая производительность .

Видео медицина: Мотивация динамика зашкаливает! Музыка для спорта 2017 (May 2024).