• May 18, 2024

Выполнение физической активности очень важно, если вы хотите поддерживать здоровый вес и стройную фигуру, поэтому хорошей альтернативой является занятие йогой для сжигания жира, а также для изменения привычек без риска для вашего здоровья.

В следующем видео GetQoralHealth дает вам пять причин практиковать йогу, которая поможет вам сжигать жир, накопленный в организме, поддерживать здоровый вес и изменить свои привычки, чтобы улучшить качество вашей жизни.

Вы также можете быть заинтересованы в: Тонкая талия с помощью йоги

Ешьте осознанно и худейте!

Практика йоги, чтобы похудеть, не является секретом, даже несколько исследований показали, что эта тысячелетняя техника очень полезна для улучшения ваших привычек питания.

Например, расследование, опубликованное в Журнал исследований силы и кондиционирования Он уточняет, что с помощью некоторых асан люди могут сжигать до 2,3 калорий в минуту, то есть за 45 минут тренировки вы избавитесь от 104 калорий.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 ключей для улучшения ваших занятий йогой

С другой стороны, исследование, проведенное Онкологический научный центр им. Фреда Хатчинсона в Сиэтле предполагает, что йога способствует похудению, а также мешает вам восстановить его в будущем.

Исследователи говорят, что одна из причин в том, что практика йоги часто помогает вам лучше осознать свое тело, поэтому ваша диета более контролируема. А вы, знаете ли вы какую-то другую пользу от йоги, чтобы сжигать жир?