Влияет ли упражнение на ваши гены?

• April 28, 2024

Физические упражнения способствуют укреплению здоровья, снижению риска развития у большинства людей диабета и растущего ожирения. Но какую пользу могут принести упражнения на клеточном уровне?
Некоторые исследования показывают, что физические упражнения способны кардинально изменить функционирование генов, как?

Гены, конечно, не являются статичными. Они активируются или деактивируются в зависимости от биохимических сигналов, которые они получают из разных областей тела. При активации гены выделяют различные белки, которые, в свою очередь, запускают ряд физиологических действий в организме.

Одним из мощных средств, которые могут влиять на активность гена, является процесс, называемый метилированием, при котором метильные группы (атомы углерода и водорода) прилипают к внешней стороне гена и облегчают его или этому гену труднее получать и отвечать на сообщения организма.

Таким образом, изменяется поведение гена, но не фундаментальная структура самого гена. Эти паттерны метилирования могут передаваться потомству - явление, известное как эпигенетика.

Что особенно интересно в процессе метилирования, так это то, что он, по-видимому, определяется главным образом тем, как вы живете. Многие недавние исследования показали, что, например, это в основном влияет на метилирование генов. Но как это происходит в случае с упражнениями?

В исследовании Диабетический центр Лундского университета в Швеции и опубликовано журналом PLoSOme, в котором участвовали в основном здоровые, но сидячие взрослые мужчины. Был взят образец их жировых клеток, и они были подвергнуты молекулярному методу. Они также измерили мужскую композицию тела, аэробную нагрузку, окружность талии, кровяное давление, уровень холестерина и аналогичные показатели здоровья и физической формы.

Затем мужчин попросили начать упражнение. Под руководством тренера волонтеры начали посещать один час занятий аэробикой примерно два раза в неделю в течение шести месяцев. В конце этого времени мужчины устранили жир и несколько дюймов в талии, улучшили свое кровяное давление и уровень холестерина.

Однако самое важное - это изменение, которое было обнаружено при метилировании многих генов в ваших жировых клетках. Фактически, более 17 900 отдельных мест расположения 7 663 различных генов в жировых клетках показали изменения в структуре метилирования. В большинстве случаев гены стали более метилированными, но у некоторых было меньше метилированных групп. Обе ситуации влияют на то, как эти гены экспрессируют белки.

Гены, которые показывают наибольшее изменение в метилировании, были, как правило, теми, которые были ранее идентифицированы, которые играют роль в накоплении жира и риска развития диабета или ожирения.

«Наши данные свидетельствуют о том, что физические упражнения могут повлиять на риск развития диабета 2 типа и ожирения, изменяя метилирование ДНК этих генов»,e Шарлотта Лин, доцент Университета Лунда и ведущий автор исследования.

Между тем, другие исследования показали, что физические упражнения также оказывают глубокое влияние на метилирование ДНК в мышечных клетках человека даже после одной тренировки.