Вы едите от скуки?

• May 8, 2024

Пища может стать одним из самых больших удовольствий в жизни, особенно когда вы выбираете те продукты, которые вам нравятся или считаются «запрещенными продуктами», серьезная вещь заключается в том, что вы начинаете есть для скука просто чтобы доставить вам удовольствие.

Еда - это больше, чем просто кормить себя физиологически. Следует иметь в виду, что кормление зависит не только от того, сколько у нас голода, но, в свою очередь, от наших предыдущих отношений с едой и социальных обстоятельств, в которых они потребляются, согласно alimentacion-sana.org

Со своей стороны, скука это пустота, которая вызывает отсутствие смысла в наших отношениях с окружающей средой и людьми, которые мы обычно склонны заполнять другими заменителями, которые действуют как временные паллиативы. Наиболее распространенным из них является еда.

Пища, кажется, успокаивает эту угрозу свободного времени, пустоты, нечего делать; то есть от скука , Таким образом, есть от скуки дать смысл этому свободному времени, но опасно, когда образуется порочный круг: скука-беспокойство и стресс; Ешьте вину, беспокойство и стресс.

Помните, что эмоциональное питание - это использование пищи как способа справиться с эмоциями, а не как способ утолить голод. Таков случай скука .

Чтобы предотвратить будущие последствия, питаясь эмоционально, в этом случае скука Важно следовать некоторым из следующих рекомендаций, которые помогут вам определить, выполняете ли вы это:
 

1. Распознайте свои схемы питания. Они соответствуют скука ? Есть ли время в день, когда вам всегда скучно?
 

2. Посмотрите, действительно ли вы голодны. Спросите себя в масштабе от одного до десяти, насколько вы голодны. Если ответ семь или более, вы можете съесть что-нибудь. В противном случае, подождите, пока вы действительно не хотите кормить.

3. Избегайте еды в своей комнате , Всегда ешьте за обеденным столом. имеют закуски Они могут быть искушением.

Попробуйте внести изменения в свои жизненные привычки, выйти из рутины и интересоваться новыми видами деятельности, которые всегда держат вас в постоянном физическом и умственном движении, а также доставляют вам удовлетворение и удовольствие от их реализации. Не забывайте, что вы всегда можете рассказать кому-то, что вы чувствуете, таким образом вы всегда можете столкнуться с проблемами. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Видео медицина: 20 АБСОЛЮТНО ЗАБАВНЫХ ВЕЩЕЙ НА СЛУЧАЙ СКУКИ (May 2024).