Вы пьете воду в нужное время?

• May 4, 2024

В дополнение к эффектам очищения и сытости, питьевая вода необходима для хорошего самочувствия, так как более половины человеческого тела состоит из этого элемента; Тем не менее, вы потребляете количество воды в нужное время?

Согласно исследованию, проведенному учителем Сперо Циндос, с кафедры диетологии и питания человека Университета Ла Троб в Мельбурне и опубликовано Австралийский и новозеландский журнал общественного здравоохранения садиться пить огромное количество воды для достижения рекомендованного потребления совершенно бесполезно, так как оно не распределяется в организме и не выполняет функцию увлажнения.

Рекомендуемое потребление жидкости - два литра в день, включая кофе, чай и сок; Но какое самое благоприятное время пить воду?

Клинический анализ, подготовленный специалистом Бренда Дэви и представлены на конгрессе Американское химическое общество в Бостоне , указывает, что лучшее время пить воду перед каждым приемом пищи.

В ходе исследования было установлено, что люди среднего возраста, которые выпивали два стакана воды непосредственно перед едой, потребляли на 75-90 меньше калорий во время этой еды. За 12 недель те, кто сидел на диете и пил воду перед едой три раза в день, потеряли как минимум 2 килограмма.

Объяснение состоит в том, что вода заставляет желудок чувствовать себя более полным, снижая аппетит и меньше кушая; кроме того, что это улучшает процесс пищеварения.

Видео медицина: Что Будет, Если Не Пить Воду Целый День? (May 2024).