• May 1, 2024

Колени - это основные «стержни» тела, механизм, состоящий из связок, мышц, сухожилий, хрящей и кожи. Однако эта сложность также делает их уязвимыми, поскольку в соответствии с Американская академия хирургов-ортопедов, Эта область ответственна за приблизительно 15 миллионов посещений доктора из-за раны.

Частое действие, которое может повредить вашему круг Это игнорирование боли. в Джордан Метцл, спортивный врач Больница специальной хирургии, когда этот дискомфорт мешает выполнять ежедневную или постоянную деятельность в течение длительного периода, наступает время прекратить эту деятельность и обратиться к специалисту.

Не навреди своему здоровью!

Однако это не единственное, что может повредить ваши колени. Здесь мы представляем то, что вы должны «избегать», если вы хотите избежать травм. Откройте для себя это!

1. Вы не защищаете свои ноги. По словам Патрисии Сангенис, кардиолога, специализирующейся на спортивной медицине, то, как ноги падают на землю, может оказывать вредное давление на колени. Чтобы избежать этого, используйте правильное количество обуви и платформу, которая поглощает воздействие ваших шагов.

2. Лишний вес. Имея избыточный вес в пол кило, генерирует эквивалентное усилие в коленях, чтобы выдержать еще два с половиной килограмма. Кроме того, это увеличивает ваши шансы на развитие остеоартрита.