• April 19, 2024

практика йога В последнее десятилетие это стало одним из самых полезных видов деятельности для людей. Теперь представьте, что в дополнение к тому, чтобы оставаться расслабленным, вы можете комбинировать это с очень эффективным сердечно-сосудистым упражнением для сжигания калорий, таких как езда на велосипеде, в результате вращающейся йоги.

В этом смысле вращающаяся йога очень важна в основном для двух типов людей; С одной стороны, для тех, кто заканчивает спиннинг, слишком много, а с другой - для тех, кто что-то ищет отдых против стресс практикуя йога и не пренебрегая сердечно-сосудистыми заболеваниями, по словам womenscycling.ca

Как вы совмещаете велосипед + йогу?

Занятия по спиннинговой йоге еще не полностью унифицированы, поэтому, согласно каждому инструктору, проводится урок. Есть сеансы, в которых эти два вида деятельности четко различаются: сначала температура тела повышается с помощью велосипеда, а затем становится спокойной во время занятий йога .

У других процесс постепенного изменения, когда они сходят с велосипеда, они упражнения на равновесие, стоять рядом с велосипедом и использовать его в качестве опоры перед тем, как идти на землю и работать в соответствии с уровнем участников; Иногда также выполняется мышечная работа, упражнения для живота, поясничного отдела, ягодиц и, в конце концов, йога Традиционные.

Есть даже инструкторы, которые в поисках этого упражнения более оригинальны, на одном велосипеде они делают активные паузы, то есть крутят педали с низкой интенсивностью в традиционных позах. йога модифицированный, чтобы иметь возможность делать их на велосипеде, как показано в следующем рекламном видео о йоге света:

Преимущества велосипеда + йога

Когда практикую йога , позы или асаны Они помогают мышцам, сокращенным при физической нагрузке. Кроме того, создать гибкость где есть только сила, которая уравновешивает действие, сообщает сайт elephantjournal.com

Кроме того, многие находят облегчение от мышечной боли, вызванной скованностью в нижней и верхней части тела. Для других это позволяет оптимальное выравнивание позвоночника.

Его преимущества выходят за рамки только тренажерного зала или дома, потому что езда на велосипеде (любительском или профессиональном) требует интенсивной концентрации и подходов для достижения успеха (особенно при занятиях горным велосипедом или в пробке).

В этом смысле йога позволяет сосредоточиться на дыхание и развивать сознание ума и тела, которые можно перенести на велосипед, чтобы сохранить спокойствие и ясность ума.

Поэтому считается, что йога и вращение может заставить вас достичь дзен, в то время как вы сжигаете калории, чтобы быть в форме.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Один день на Кипре: отдых с детьми, йога и работа | VLOG (April 2024).