• May 15, 2024

Если вы хотите выступать в течение дня и избегать тяги к еде, вы должны есть что-то богатое белком и никогда не выходить из дома быстро, однако есть некоторые занятия, которые вы должны выполнять натощак.

По данным разных исследований, есть голод или употребление небольших порций помогает вам выполнять некоторые повседневные действия оптимальным образом, потому что это повышает вашу работоспособность или ваше тело реагирует лучше.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 причин не есть до принятия решения

Делай это, но не ругай!

1. Упражнение. Многие специалисты рекомендуют съесть что-то перед тренировкой, однако, в исследовании Университет Нортумбрии Подробно, что физические упражнения натощак сокращают потребление пищи в течение дня и сжигают больше жира.

2. Вы учитесь лучше. Исследователи Йельская школа медицины Они подробно рассказывают, что гормон, который вырабатывается натощак, стимулирует функции мозга, соответствующие пространственному обучению и развитию памяти.

3. Лучшее сексуальное поведение. Употребление чего-либо легкого или натощак перед сексом поможет вам достичь лучшей эрекции, так как вы будете избегать пищеварения, используя энергию и кровь своего тела. Между тем, у женщин будет лучшее сексуальное желание.

4. Ты играешь лучше. Расследование Утрехтский университет в Нидерландах детали, что если вы участвуете в настольных играх, лучше всего сделать это с пустой желудок , так как вы принимаете лучшие решения.

5. Лучшая реакция на лекарства Если у вас нет таких проблем, как колит или гастрит, вы можете принимать лекарства, например, против туберкулеза или виагры, потому что организм быстрее их усваивает и их реакция будет более эффективной. Тем не менее, в этом случае лучше всего попросить своего врача предотвратить любые побочные реакции, в соответствии с Национальная служба здравоохранения Великобритании.

6. Избегайте нарушений сна. Ложись спать с пустой желудок или с чем-то очень легким, это поможет вам глубоко выспаться и избежать бессонницы. Стефани Максон, высококвалифицированный диетолог из Техасского университета, объясняет, что когда у вас высокий уровень сахара в крови, вам труднее вставать по утрам.