• May 18, 2024

Одна из самых больших достопримечательностей тела, несомненно, ягодицы , Некоторые люди думают, что это очень сложная область, чтобы работать над увеличением ее объема; но это не так, увеличивает ягодицы за 10 дней Вот эти советы.

Вы также можете увидеть: Секс позиции, которые увеличивают ягодицы

ягодицы Они делятся на большую ягодичную мышцу, среднюю ягодичную мышцу и ягодичную мышцу. Различные виды упражнений по-разному поддерживают и тонизируют ягодицы, если вы будете постоянно увеличивать ягодицы за 10 дней с помощью этих простых упражнений.

desplantes

Это упражнение Тонизирует ноги и ягодицы Это очень просто

Он состоит в том, чтобы сделать длинный шаг вперед таким образом, чтобы колено согнулось на 90 градусов.

Очень важно, чтобы колено не перевешивало пятку, когда это происходит, ягодичные мышцы не работают таким же образом.

Это упражнение, в котором чередуются обе ноги; то есть сначала делается один шаг одной ногой, а затем другой.

Некоторые люди используют гантели на руках, чтобы добиться лучших результатов с весом.

Желательно сделать 5 сессий по 30 повторений и результаты увеличение ягодиц они будут отражены через 10 дней.

Видео медицина: Cómo hacer desplantes correctamente | Bien y Saludable (May 2024).