Диетические закуски

• May 2, 2024

Независимо от того, сколько силы воли у вас есть, когда вы находитесь на диете, в какой-то момент дня у вас появляется огромное желание перекусить. Это означает, что организм просит нехватку питательных веществ. Каждый человек должен есть то, что для него лучше, а что меньше всего.

С другой стороны, даже если вы не соблюдаете диету, есть причины, вызывающие чувство голода в определенное время дня. Для стресса; проводите часы дома без особой активности, потому что совершили непростительную ошибку, пропуская прием пищи из-за благословенных гормонов. Правда в том, что любой предлог хорош, чтобы совершить peccadillo.

Как не впасть в искушение? Ответ заключается в том, чтобы узнать, какие продукты и напитки можно принимать, чтобы не испортить диету.

Напитки, которые можно употреблять

Когда между приемами пищи возникает аппетит, лучше всего выпить стакан воды, потому что это помогает устранить беспокойство и успокоить желание есть. Каждый раз, когда берут жидкости, происходит вздутие живота, при этом оно приобретает больший объем, но на мгновение.

Еще одна хорошая идея, чтобы выпить чашку зеленый чай поскольку, помимо того, что он является антиоксидантом, он содержит L-теанин, вещество, которое помогает вам чувствовать себя сытым дольше. Он идеально подходит для завтрака, потому что он также оказывает термогенный эффект, то есть помогает ускорить базальная скорость метаболизма (расход калорий); Если это достигается в начале дня, когда организм становится более активным, вы можете сжигать калории быстрее.

Скажи соленому да

Теперь, если этого было недостаточно, вы также можете выпить стакан томатного сока или кусочек сыра панела. Иногда то, что просит тело, является чем-то соленым, но будьте осторожны: крекеры, арахис или чипсы не попадают в эти рекомендации.

Есть люди, которые насыщают аппетит горсткой орехов (кураги или изюма), но не всей сумкой. Обезжиренный или низкокалорийный йогурт также может помочь противостоять искушению.

Эксперты, как Доктор Клеотильда Васкес Руководитель службы питания больницы Рамон-и-Кахаль в Мадриде отмечает, что, проходя диету, он открывает круглые скобки, а затем продолжает свою жизнь без уроков, не только не теряет вес в среднесрочной перспективе, но и откармливает. Лучше не быть обманутым. Единственное решение - изменить привычки.

Видео медицина: ПП МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД????ДИЕТИЧЕСКИЕ рецепты для НОВОГОДНЕГО СТОЛА????Olya Pins (May 2024).