• April 25, 2024

23 сентября мы начали новый сезон года. В этом температура это больше свежий и тело тратит больше мощность , что мотивирует тяга для большего количества еды тепловой почему мы представляем 5 лучших питание для сойти из вес в осень .

Из-за климата осень , предпочитает препараты более тщательно разработанный подается в горячий , Не пренебрегайте жирами и не злоупотребляйте солью или приправами, вместо этого используйте специи или травы из запах ", Предлагает диетолог Ана Мария Вильярреал Янес .

5 продуктов, чтобы похудеть

в осень Есть множество вариантов фрукты и овощи Типичная для станции, которая поможет вам береги себя ваш фигура , Знай их!

1. Чай из листьев гуавы Некоторые соединения в листьях гуавы, такие как флавоноиды они помогают сойти уровни сахар в кровь , Это также способствует сгоранию смазка , ограниченный его накопление в печени и улучшает устойчивость к инсулин завершает статью Питание и обмен веществ , Рекомендуется пить чай после очень тепловой .

2. Мандарин Это важный источник волокно диетология, На каждые 100 г фруктов получается 3 г этого питательного вещества. Помогите почувствовать сытость , что позволяет избежать переедания.

Мюррей Хафф , исследователь Западный университет в Онтарио Канада добавляет, что мандарин богат nobiletin вещество, которое помогает предотвратить ожирение .

3. Гранатовый сок. Мухаммед Хашеми, исследователь Университет медицинских наук Исфахана в Иране, говорит, что благодаря его высокому содержанию антиоксиданты , гранатовый сок противодействует эффектам метаболический синдром , Это условие вызывает высокий уровень триглицериды и сокращение холестерин хорошо в крови. Это расстройство связано с ожирение .

4. Апельсин В дополнение к его обильным витамин с они содержат пектин один волокно растворим, что помогает снизить уровень холестерин в крови Кроме того, этот фрукт является отличным источником волокно , так как одна часть содержит 4 мг, что идеально подходит для похудеть согласно информации из Министерство сельского хозяйства США .

5. Авокадо. Это фрукт, который содержит свойства, которые помогают похудеть , Ваш вклад manoheptulose Это углевод это снижает уровень сахара в крови. мононенасыщенные жиры что они имеют положительный эффект за счет снижения уровня холестерин плохой организм .

Одним из больших преимуществ является то, что вы можете получить эти фрукты легко и по низкой цене. Наслаждайтесь и пользуйтесь его преимуществами, которые вы увидите в вашей фигуре. Не забывайте, что один диета низко в углеводы , жиры, сахара, а также осуществление умеренные великие союзники для поддержания идеальный вес . 

Видео медицина: 5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть (April 2024).