Фрукты и овощи меняют цвет вашей кожи

• May 8, 2024

Недавнее исследование, которое было проведено в Шотландия предполагает, что потребление фруктов и овощей напрямую влияет на покраснение и бледность кожа людей. Те изменения тональности, которые связаны с большей привлекательностью, утверждают исследователи

Специалисты обнаружили, что увеличения рациона фруктов и овощей до одной трети в течение шести недель достаточно, чтобы заметить улучшение здоровье из кожа особенно лица.

Причиной такого изменения цвета кожа это связано с высоким содержанием каротиноиды которые содержатся во многих фруктах и ​​овощах. По словам яНациональный институт Управления здравоохранения БАДов Есть несколько сотен каротиноиды определены; включают витамин А и ликопин .

Красные фрукты, такие как перец, помидоры, яблоки, клубника, а также желтые фрукты, такие как манго, морковь, апельсины, содержат каротиноиды , Включить эти продукты в диета в течение более двух месяцев предполагает изменение тональности кожа .

Специалисты рекомендуют женщинам употреблять от 1-1 / 2 до 2 чашек фруктов в день и от 2 до 2-1 / 2 чашек овощей, в случае мужчин, как правило, они должны есть между 2 чашками фруктов и 2 чашками фруктов. -1/2 до 3 чашек овощей.

Это новое открытие является еще одной причиной, почему люди должны есть достаточно фруктов и овощей, а также улучшить их питание они заботятся о здоровье его кожа .