Заняться спортом?

• May 3, 2024

Вы чувствуете, что у вас нет времени на физические упражнения, но вы хотите поддерживать себя в форме? Не волнуйтесь, вы можете сделать это, не посещая тренажерный зал или не посвящая этому исключительное время. Вы просто должны сделать свою обычную деятельность рутиной сжигания жира.

Согласно информации, опубликованной Хаффингтон пост Вы можете тренировать мышцы в течение всего дня, не выходя из дома, офиса или занимаясь тем, что вам нравится больше всего, следуйте приведенным ниже примерам:

1.- Лестница: Каждый раз, когда вы поднимаетесь или опускаетесь по лестнице, он сжимает живот и ягодицы. Этим простым движением вы будете тонизировать мышцы и уменьшать вялость вашего тела.

2.- Гантели: Купите несколько гантелей и храните их в ящике офиса или оставьте в своей комнате, чтобы, разговаривая по телефону или смотря телевизор, вы могли делать с ними движения и укреплять руки.

3.- Путешествие: При использовании общественного транспорта автомобиль или ходьба всегда сокращают мышцы живота в течение пяти секунд и отдыхают. Делайте это движение постоянно, чтобы тонизировать свое тело.

4. Приседания: Пока вы сушите волосы с помощью пневматического пистолета, вы можете делать приседания или сгибания талии.

5.- марта: Активизируйте кровообращение, когда вы готовите еду или когда вы переходите из одного места в другое в вашем доме, вам просто нужно поднять колени во время ходьбы.

6.- Удобное кресло: Возьмите с собой шарик для упражнений и используйте его как кресло. Поддержание баланса поможет вам укрепить мышцы живота во время работы.

С этим упражнением у вас нет оправдания поддерживать себя в форме и сжигать жир, накопленный в вашем теле. Кроме того, вы будете чувствовать себя с большей энергией и лучшим настроением. А вам, какие еще упражнения по сжиганию жира вы рекомендуете?

Следуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвет: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook и" Arial "," без засечек ""> YouTube

Видео медицина: Как начать заниматься спортом с нуля? (May 2024).