Бхандас расслабляет ваш разум и тело

• April 26, 2024

Вы знаете, каковы вы bhandas и где они используются? Это ключи, которые наше тело должно направить все наши мощность это мышечные сокращения, которые приносят нам пользу физически, энергетически и умственно.

Когда мы выполняем эти мышечные сокращения или бханда меняет наш кровообращение , давление в нервах и приток энергии к спинному мозгу.

По словам Городская Йога с ними поток внутренней психической энергии (праны) направляется к энергетическим каналам, называемым нади, поэтому они служат для повышения нашего уровня сознания и достижения исцеления тела. Существуют разные типы, такие как:

1. Мула Бханда или корневой ключ: Он расположен в половых органах. Он служит для уравновешивания и стимулирования энергий в пупке, прямой кишке и половых органах, направляя избыточную сексуальную энергию на творчество. Это стимулируется сокращением половых органов, пупка и прямой кишки. Сначала нужно сузить анальный сфинктер, затем половые органы и закончить мышцами нижней части живота и пупком до позвоночника.
2. Уддияна Бханда: Он расположен в диафрагме. Работайте с тепловой энергией, откройте верхний центр или сердечную чакру, отделяя нижний треугольник от инстинктов и реакций верхнего треугольника тела, где отражаются сознательные действия. Чтобы активировать эту бханду, мы должны вдыхать и дышать спокойно; Когда вы выдыхаете, вы должны зацепить живот внутрь и вверх, пытаясь задержать дыхание на минуту.
3. Джаландхара Бханда или шейный бандаж: Он расположен на уровне горла; направляет энергию центрального канала. Уплотняет энергию, генерируемую в областях, полученных из мозга. Высокие железы, такие как гипофиз, шишковидная железа и гипоталамус, стимулируют выделение гормонов, выполняя определенные практики. Этот ключ концентрирует выделения и открывает отношения между ними.

Эти сокращения мышц используются в Хатха йога прадипика и Геранда Смахита , Бханды могут применяться независимо во время реализации асан или сочетать их с техниками дыхание , Узнайте больше о пранаяме или дыхании в йоге.

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами