• May 8, 2024

Быть немного подчеркнутым может быть положительным, потому что это помогает вам оставаться начеку, однако, когда стресс это хронический может генерировать такие проблемы, как тревожность , бессонница, мышечные боли и ослабленная иммунная система, подтверждает Американская Психологическая Ассоциация , Но о чем это?

стресс Это часто описывается как чувство подавленности, беспокойства и истощения, которое затрагивает людей любого возраста и пола. Он делится на типы в зависимости от продолжительности: острый и хронический последний является более серьезным, указывает на Медицинский центр Университета Мэриленда .

Итак, вы знаете, что такое хронический стресс в следующем видео Эдуардо Каликсто главный невролог отделения нейробиологии Национальный институт психиатрии "Рамон де ла Фуэнте Муньис" , объясняет все, что вам нужно в деталях.

Предупреждающие знаки

Чтобы определить, когда стресс стало хронический Вот некоторые из предупреждающих знаков, которые следует оценить.

1. Измененный сон. Есть кошмары, бессонница или чувство постоянной сонливости.

2. Поражающий. Что они становятся частой реакцией на любой стимул , как это может быть небольшой шум.

3. Нулевое удовольствие. Это относится к потере способности чувствовать удовольствие для повседневной деятельности.
 

4. Изменение в рационе. питание что прежде чем вызывать удовлетворение или жажду больше не вызывать его, привычки еда изменены.
 

5. Раздражительность. Когда есть взаимодействие с другими людьми это настроение общий перед комментариями, которые они делают.
 

6. Низкая защита. иммунная система так же не реагирует на хронический стресс Это легче заболеть.
 

7. Разные личности. Отношения деперсонализации, с поведением недружелюбие и отчуждение от любимых нередки.

Среди непосредственных мер, которые вы можете предпринять для борьбы с хронический стресс у них рутина сон то есть лечь в один и тот же час и поспать восемь часов, чтобы правильно питаться и осознавать физическая активность , указывает на Американская Психологическая Ассоциация.

Когда хронический стресс это часть вашей жизни, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы найти лучший вариант, который подходит вам стиль жизни , Не привыкать жить с ним, у вас есть все варианты, чтобы быть счастливыми и научиться преодолевать проблемы.