• May 3, 2024

пробег Это один из обучение идеально подходит для похудеть оставаться здоровым и для тонизировать и укрепить мышцы , Это даже помогает уменьшить физические и психологические проблемы старость до 50%, говорят исследователи из Медицинский центр Стэнфордского университета США .

Хотя это отлично вариант перед рекомендациями иметь физическая активность ежедневно важно знать, что этот вид спорта также имеет воздействие неприятно для тебя здоровье .

Его злоупотребление может привести к травма и ущерб стыки Кроме того, они не всегда встречаются с физическими характеристиками и анатомический чтобы практиковать это, он говорит Карлос А. Гарса Морено Ортопед-травматолог из Монтеррея, Нуэво-Леон .

Будьте осторожны, чтобы не сделать плохой шаг при беге!

Хотя это один из спортивный более полный, мы даем вам Пять эффектов на ваше тело, почему бегать вредно .

1. Проблемы с зубами. в последнее время, Немецкие исследователи они нашли частоту проблем кариес и стоматологическая одежда между спортсменами.

Высокий расход углеводы , энергетические напитки и батончики во время тренировок могут снизить рН зубов, что вызывает эрозия зубов и кариес он говорит Корнелия Фрезе Автор исследования, опубликованного в Скандинавский журнал медицины и науки в спорте .

Другое объяснение состоит в том, что бегуны дышать во время осуществление это приводит к снижению производства слюна который помогает контролировать инфекции устный и кариес .

2. Мышечные контрактуры. Когда вы не делаете обучение из отопление прежде чем начать работать, вы провоцируете перенапряжение что в конечном итоге развязывает контрактура в вашем устройстве скелетная мышца говорит ортопед Карлос Гарза .

3. Судороги. мышечная усталость по обезвоживание и отсутствие натрий и калий При потоотделении они вызывают судороги, которые сокращение из мышцы .

4. Боль в колене. Влияние на круг не всегда так агрессивно, за исключением случаев, когда осуществление Это очень повторяющийся и работает на твердых поверхностях, так как он генерирует перегрузка .

стыки и конкретно хрящ сформулировать, они начинают страдать и могут выродиться и уйти ношение постепенно, "говорит он Даниэль Мартинес Сильван, физиотерапевт Испанского общества травматологов в спорте .

5. Ампулы Хулиан Казанова, физиотерапевт Королевской федерации тенниса Испании подтверждает, что около 64% ​​бегунов пострадали, по крайней мере, один раз блистеры в ногах.

Это состояние нормально, потому что тепла отсутствие потение , кожа Чувствительные, а также имеющие давние теннисные корты, способствуют их внешнему виду. Чтобы противодействовать этому, необходимо определить причину принятия соответствующих мер.

Для этих пяти травма "не приятно", что случается с пробег Разрыв связки колен и сухожилие Ахиллеса, с продолжениями от легкой до тех, которые должны пройти операцию.

Точно так же, кто они бегут в избытке также страдают от проблем в связки, растяжения связок, утопленные ногти, стрессовые переломы, бурсит а также большеберцовый периостит, колено перемычки (воспаление надколенника).

Также вы можете начать постепенно во-первых ходьба один час в день, затем начинается рысь мягко одну минуту на каждые 10 ходьбе, затем две, три и так далее, предлагает физиотерапевт Мартинес Сильван .

Если вы хотите практиковать это упражнение, важно советоваться медицинскому работнику, который даст вам рекомендации особый.

Видео медицина: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (May 2024).