• May 6, 2024

Привычки, такие как использование солнцезащитный крем или потребление определенных продуктов может помочь предотвратить рак кожи что, по словам специалистов из Министерство здравоохранения (SSa) Это происходит в около 20 тысяч новых случаев каждый год в Мексике.

Вы должны знать, что рак кожи не только для определенных людей, ультрафиолетовые лучи Солнца может повлиять на эпидермис всего за 15 минут, в соответствии с Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) .

По той же причине важно, что независимо от того, есть ли у вас кожа ясно или неясно, примите во внимание привычки, которые помогут вам предотвратить этот тип рак , Мы представим их вам в следующем.

1. Используйте солнцезащитный крем

Каждый день без исключения вы должны подать заявление солнцезащитный крем широкий диапазон не менее SPF 15 перед выходом на солнце. Нанесите толстый слой на части тело которые более уязвимы, говорит CDC.

2. Береги пищу

Употребление в пищу апельсиновых продуктов, таких как сладкий картофель, морковь или апельсины, может помочь снизить риск, поскольку они содержат бета каротины которые заботятся о коже изнутри, рассказывает хирург-онколог Карлос Олахея .

3. Прогулка в тени

При этом, в основном с 10:00 до 16:00, вы предотвращаете попадание солнечных лучей прямо на кожа , В этом графике свет ультрафиолетовый является более интенсивным и наносит больший урон, указывает на Американское онкологическое общество .

4. Носить "длинную" одежду

Рубашки и блузки с длинными рукавами, а также брюки и юбки, которые полностью закрывают ноги, обеспечивают большую защита , Темные цвета также более эффективны, чем светлые, с точки зрения защиты УФ лучи указывает на Американское онкологическое общество .

5. Ходите в шапках

Помимо моды, вы должны носить широкополую шляпу, которая закрывает лицо, когда вы находитесь на улице, ушки и затылок поможет вам предотвратить рак в этих областях. Это должен быть "закрытый" материал, такой как холст, указывает CDC. Помните, что при выполнении спорт Вы должны использовать шляпу.

6. Упражнение

С осуществление снизить уровень эстрогена, тестостерон и инсулин в организме гормоны, повышающие риск развития рак кожи , Американское онкологическое общество Рекомендуем по этой причине не менее 30 минут физической активности пять раз в неделю.

7. Принимайте аспирин

Изучение Университетская Больница в Дании говорят, что прием аспирина в день может помочь снизить риск страдания на 15% рак кожи , Однако, прежде чем сделать это одним из ваших привычки Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать риски.

8. Носить солнцезащитные очки

Лучший способ защитить глаза и кожа вокруг с использованием солнцезащитных очков типа «обертывание», так как они имеют процент поглощения от ультрафиолетовые лучи не менее 99%.

В этом году только в Соединенных Штатах из-за рак кожи , указывает на Американское онкологическое общество.

Видео медицина: О пользе солнцезащитных кремов (May 2024).