7 вещей, которые аэробная гимнастика делает для вас

• May 16, 2024

Сидячий образ жизни - это проблема, которая не только влияет на увеличение веса. Это характеризуется отсутствием физической активности, которая направлена ​​на улучшение здоровья, внешнего вида и самооценки человека; Но как с этим бороться? Один из вариантов - аэробная гимнастика.

Согласно Мексиканская федерация гимнастики, эту дисциплину можно представить как новую модальность традиционной гимнастики, в которой сочетаются сила, упругость, ловкость, техника и ритм.

Однако, что вы можете ожидать от аэробной гимнастики для вашего тела? GetQoralHealth при поддержке Три Спортивная Сеть они представляют вам следующее видео:

Аэробная гимнастика не только помогает вам уменьшить сидячий образ жизни, но и предлагает следующие преимущества:

1. Регулирует массу тела, повышает мышечный тонус и формирует фигуру человека.

2. Увеличивает эластичность мускулатуры и осанки

3. Увеличение включения кислорода на клеточном уровне.

4. Улучшает внешний вид и имидж, что способствует уверенности в себе и чувству благополучия.

5. Улучшает расслабление, повышает концентрацию и бдительность.

6. Снимает боль в мышцах и спине, укрепляя мышечное кольцо на уровне поясничного отдела позвоночника.

7. Повысить способность справляться со стрессом

В Мексиканской федерации гимнастики отмечается, что эта деятельность состоит из моделей аэробных движений, комбинации шагов и движений рук, выполняемых последовательно с уважением характера музыки для создания динамичной, ритмичной и непрерывной последовательности.

Выполнение 30 минут физической активности ежедневно может изменить вашу жизнь. Попробуй это!
 

Видео медицина: 10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати (May 2024).