• May 1, 2024

Если в течение дня вы должны соблюдать различные обязанности что ты оставил время делать осуществление или есть некоторые физическая активность , вы будете удивлены, узнав, что вы можете найти моменты, чтобы activarte и похудеть .

Национальный институт сердца, легких и крови указывает на то, что цель похудеть будет успешным, когда они будут интегрированы в обязанности ежедневно периодов шорты минимум 10 минут в день некоторых физическая активность в дополнение к диета низко в калории " .

Видео: 5 привычек легко похудеть

Воспользуйтесь каждым моментом дня

Включите немного усилие во время день в некоторых из ваших деятельность могу помочь тебе сойти из вес не осознавая этого. Здесь несколько вариантов.

1. Пока смотришь свое любимое шоу. Отличный способ воспользоваться время и активировать, пока вы видите телевидение , Эксперты рекомендуют сделать некоторые приседания , абдоминальный или прыгать веревка во время бизнес .

Клиника Майо рассчитывает, что при прыжке через скакалку вы достигнете жечь до 730 калорий если вы сделаете рутинный 60 минут, а ваш вес 72 кг. "

2. В транспортировке. Когда вы путешествуете в работа , школа или в другую особую точку, и вы используете общественный транспорт одна из мер, которые вы можете применить, путешествие из фут .

Доктор Джон Бакли , исследователь Честерский университет в англии говорит, что оставаясь фут в течение трех часов в течение пяти дней вы получите потерять до 750 калорий в год это представляет вокруг четыре килограмма .

3. На работе. Согласно Американская диетическая ассоциация более 70% персонал они едят в своих стол по крайней мере, два раза в неделю. Эта привычка приводит к тому, что вы не наслаждаетесь едой и что тело не делай хорошего пищеварение .

Рекомендация откладывать время взять питание в работа а затем выйти на ходить вокруг 10 минут это благоприятствует пищеварение и, следовательно, правильное распоряжение жиры .

Это маленькие изменения что вы можете включить в свой деятельность ежедневно. Если вы объедините его с диета с низким содержанием жиров и сахара результаты их будет больше эффективный , Начните сегодня!

Видео медицина: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (May 2024).