• May 1, 2024

В эти времена постмодернизма спорт был принят и высоко ценится; Тем не менее, это может означать, что в определенный момент это не практикуется обычным образом и становится патологическим способом сделать так называемую зависимость от упражнений, подчеркивает Адриана Ортис, преподаватель психоанализа .

Склонность к осуществление состоит в том, чтобы заниматься спортом чрезмерно, то есть они перестают заниматься определенной деятельностью и проводят большую часть своего времени, занимаясь физическими упражнениями, сказал он в интервью GetQoralHealth, специалист Клиники помощи пациентам Психоаналитического общества Мексики (SPM) .

«То же самое происходит с личными отношениями. Люди больше не встречаются с друзьями, семьей или парой, потому что все время думают о том, чтобы делать осуществление или они в спортзале ", говорит Адриана Ортис.

Вы также можете быть заинтересованы: Узнайте, если вы зависимы от упражнений

Вы зависимы от упражнений?

Человек может понять, что он наркоман осуществлять с помощью трех аспектов: зависимость, терпимость и воздержание. Во-первых, пациент находится в приятном состоянии, где он любит делать осуществление .

Во-вторых, это увеличивает нагрузку и время для упражнений; Даже если у вас травма, продолжайте заниматься этим. Между тем, зависимость в том, что вы не можете перестать ходить на гимнастический зал нет дня

Преодолеть зависимость!

Склонность к осуществление Это может быть связано с низкой самооценкой. Люди, которые имеют эту проблему, ищут удовольствия и благополучия в этой деятельности, вызванной производством нейротрансмиттеров, называемых эндорфинами.

«Когда осуществление это не доставляет удовольствия, но вызывает некоторое недомогание, тогда необходимо изменить деятельность. То есть, когда использование и наслаждение становятся оскорблением и страданием, «вы должны обращать внимание, чтобы не упасть в излишки», - говорит психоаналитик.

Если люди уже обнаружили, что они зависимы от упражнений, шаги, которые они должны предпринять, чтобы преодолеть эту проблему:

1. Пойдите с обучающим специалистом, чтобы проектировать здоровую и надлежащую рутину, без избытка.
2. Психологическое лечение Специалисты помогают им преодолеть зависимость от происхождения проблемы. Таким образом, человек поймет, что происходит с его изображением, своей самооценкой и научится тренироваться здоровым, умеренным и подходящим для своего возраста образом.
3. Проверьте шкалу SOS Бургоса. Это поможет вам определить, действительно ли вы зависимы от упражнений
4. Сделайте самоанализ или обзор того, почему так много времени нужно проводить в тренажерном зале.
5. Позаботьтесь о привычках питания
6. Примите тип вашего тела и получите от него максимальную отдачу
7. Не поддавайтесь влиянию нынешних стереотипов, которые рассматриваются в СМИ

Психотерапевт Адриана Ортис отмечает, что важно пойти на психологическую терапию, поскольку за вигорексией или зависимостью от физических упражнений могут быть расстройства пищевого поведения, либо булимия, либо анорексия.

Даже этот вид наркомания Это может быть связано с компульсивно-навязчивым поведением, поэтому проблема больше не будет в зависимости, а в других аспектах, которые будут преодолены с помощью профессионалов.

Вы не должны прекращать практиковать осуществление поскольку он приносит много пользы для здоровья, но когда этими преимуществами больше не пользуются, то есть они вызывают дискомфорт или боль, лучше всего умерить активность или обратиться к специалисту, говорит учитель психоанализа.

«Ни сидячий образ жизни, ни чрезмерные физические нагрузки не полезны для вашего здоровья», умеренность - лучшая вещь. заключает Адриана Ортис

Видео медицина: После Просмотра вы НЕ Будете ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕЛЕФОНОМ СНОВА | Чем опасна зависимость от смартфона (May 2024).