• May 14, 2024

Сколько раз вы придерживаетесь диеты или упражнений для похудеть а вы не видите результаты в зеркале? Может быть, вы делаете некоторые распространенные ошибки, которые делают женщины, когда худеют.

По словам диетолога Фелиция Столер, филиал Американского колледжа спортивной медицины женщины часто делают много ошибок, которые мешают им похудеть или, поэтому важно, чтобы вы избегали их для достижения своей цели.

Вы также можете быть заинтересованы: 5 ошибок, которые вызывают брюшной жир

Похудей!

1. Добавить белки , Белок важен для наращивания мышечной массы, однако, превышение предела потребления может храниться в виде жира. Рекомендуемый для женщин 46 грамм в день.
2. Ограничить потребление овощей. Если вы не любитель овощей, постарайтесь увидеть хорошую сторону. Они помогут вам утолить голод, если вы не сделаете этого, вы будете ощущать это «пустое» ощущение в течение всего дня.
3. Переоценить потерю веса , Большинство людей хотят сбросить много килограммов в первые недели, когда они начинают диету, поэтому важно, чтобы вы поняли, что если вы хотите похудеть здоровым способом, вы будете сжигать калории понемногу.
4. Сделайте ту же рутину. Если вы выполняете одно и то же упражнение каждый день, ваше тело привыкнет к нему и не будет сжигать одни и те же калории, поэтому важно поменять некоторые движения.
5. Недооценивая время, чтобы похудеть. Планирование диеты или физических упражнений без уверенности в том, что вы сможете это сделать, является очень большой ошибкой, поскольку вы изменяете только свое тело и можете расстраиваться, когда не видите результатов.

Лучшее, что вы можете сделать, - это обратиться к специалисту для предоставления специализированного лечения в соответствии с вашими потребностями, а также быть честным с самим собой и уважать все изменения, которые вам нужно сделать.

Помните, что сбалансированное питание и практика некоторых физических нагрузок избавят вас от ожирения и других заболеваний, которые снижают качество вашей жизни. А ты, какие еще ошибки ты допустил, когда худел?

Видео медицина: ГРИША ПОХУДЕЙ / ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 285КГ / ОБЗОР КВАРТИРЫ ГРИШИ (May 2024).