9 способов предупредить себя на работе

• May 2, 2024

Если вы один из тех, кто работает ночью и спит днем, мы представляем 10 рекомендаций, которые эксперты по здоровью дают вам на 100% в вашей работе. Обратите внимание!

1. Делайте короткие перерывы во время смены и старайтесь работать с партнером. Общение с коллегами или работа в команде помогает вам быть начеку на работе: известно, что после 04:00 часов ночной работник имеет самый низкий период производительности.

2. Как можно больше упражнений.

3. Не злоупотребляйте кофе.

4. Не оставляйте задачи более утомительными или скучными к концу ночи, так как вы, вероятно, будете чувствовать себя более сонным.

5. Установить яркие огни в рабочих зонах; Хорошо освещенное место сообщает телу, что пора бодрствовать и бодрствовать.

6. Часто употребляйте полезные напитки и закуски.

Запланируйте свою программу

7. Подготовьте ночной график таким образом, чтобы у тех, кто работает, было достаточно перерывов и выходных.

8. Он разрабатывает систему запрограммированных дремот и обеспечивает уютное место для сна. Короткий перерыв может улучшить бдительность, рассудительность, безопасность и производительность ночного персонала.

9. Выберите возвращение домой с партнером или другом, чтобы уменьшить риск несчастных случаев или запросить службу такси; Может быть, вы чувствуете себя более защищенным и расслабленным.

Эти рекомендации обеспечивают большую безопасность сотрудников, что отразится на здоровье сотрудников и производительности компаний, предлагающих ночные услуги.

Видео медицина: Как найти своё предназначение? 9 способов, которые работают (May 2024).