8 неправильных привычек питания

• May 7, 2024

Вы делаете невозможное, чтобы похудеть, и вы не можете это сделать? Конечно, вы плохо делаете вещи или неправильно питаетесь, что саботирует ваши намерения. Чтобы этого не случилось, GetQoralHealth представляет вам восемь очень распространенных ошибок питание .

1.- Ешьте обработанные продукты: Некоторые продукты, которые показаны как низко калорий они могут лежать на этикетках, поэтому при приеме внутрь они потребляют больше калорий или углеводы о том, что должно быть. Выберите закуски, такие как сыр, фрукты, овощи или йогурт.

2.- Полностью удалите углеводы. Если вы один из тех, кто всегда ест салаты и избегает углеводов, вам следует проанализировать свое решение. Тело нуждается в небольшом количестве их, чтобы управлять голодом. В число ваших привычек питания входят супы или порция коричневого риса.

3.- Употребление калорийной пищи: избыточное потребление цельнозернового хлеба, орехов, оливкового масла может увеличить калорий в твоем теле Старайтесь умерить потребление этого вида продуктов.

4.- Ешьте очень рано: когда вы едите пищу очень рано, это заставит вас голодать ночью, когда вы должны есть только один перекус. Так что начните устанавливать фиксированные графики. Попробуйте потреблять 70% калорий перед ужином Здоровые привычки в еде предотвратят переедание ночью.

5.- Никогда не ешьте закуски: для вашего метаболизм работать правильно, вам нужно есть каждые три или четыре часа. Помните, что порции должны быть маленькими.

6.- Высокое потребление сладких напитков: безалкогольные напитки или соки являются важным источником калорий , Лучше пить натуральную воду, которая поможет вам сжигать жир.

7.- Пропуск приемов пищи: люди, которые делают три приема пищи в день, обычно имеют вес здоровый. Поэтому старайтесь завтракать богатым волокно .

8.- Вы ненавидите готовить: в ресторане много калорий, что не позволяет вам сбросить вес. Поэтому наденьте фартук и достаньте книгу рецептов, которую вы спрятали. Конечно, вы найдете фаст-фуд.

Если вы будете следовать этим привычкам в еде и сочетать их с хорошим отдыхом, практика осуществление С помощью модерации и поддержки вашей семьи вы, несомненно, заметите изменения в масштабе, одежде и настроении. А у тебя какие из этих привычек в еде есть?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ГИМНАСТКИ ???????? Ожидание VS Реальность от НИКОЛЬ (May 2024).