• May 3, 2024

Задумывались ли вы, что нужно, чтобы стать бойцом в Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Это один из самых быстрорастущих видов спорта в мире, и поэтому индустрия фитнеса также предлагает занятия по боевой подготовке для UFC для тех, кто хочет повысить подготовку, силу и физическое состояние, не обязательно интересуясь тренировками. в реальном бою по специальности.

Одним из столпов этой дисциплины является использование смешанных единоборств, в которых два бойца соревнуются в восьмиугольном кольце, окруженном со всех сторон проволочным забором, но,Что нужно, чтобы стать бойцом UFC?

Подготовь свое тело!

1. Брюшной пресс , Ключ в том, чтобы сделать 100 хрустов с поднятыми ногами, и чтобы все делалось усилием в «центральном» животе, а не в спине или шее.

2. Ящерицы. Вы можете сделать это с поднятыми ногами, и вы можете опустить грудь и руки прямо. Цель состоит в том, чтобы укрепить оружие. Попробуйте 100 повторений в день.

3. Burpees , Для правильного выполнения отрыжки упражнения на ногах начинаются в вертикальном положении с ног, перпендикулярных плечам.

Начните движение: положите руки на пол, вытяните ноги взрывным импульсом, чтобы закончить в правильном положении. Идея состоит в том, чтобы выполнить сгибание, касающееся пола грудью (если это возможно); 50 дней будет достаточно.

4. Приседания. Держите туловище выпрямленным, опустите тело, согнув колени и положив живот; выполнить от 50 до 60 повторений, не сгибая спину.

5. Смещения. Это упражнения с отягощениями, которые позволяют вам тренировать ягодицы, мышцы четырехглавой мышцы и те, которые составляют бицепс бедра. Это простое, эффективное и дополнительное упражнение приседаний. Начните с 50 повторений.

UFC прибывает в Мексику

Не только подготовка является основной, но и использовать правильную одежду, которая Reebok показывает новую строку: UFC.

Униформа Reebok Они бывают трех версий:

1. Чемпион комплект ,  в черном и сером цветах, с культовыми силуэтами в золоте; тот, который используется только действующими чемпионами.

2. Страна Комплект со специфическими цветами и символами каждой страны

3. Универсальный комплект , который использует черный и золотой с глобальным значком, доступным для всех спортсменов.

Знай их!

Видео медицина: [Обзор Приложений] Lifesum - Подготовь своё тело к лету. (May 2024).