• May 19, 2024

По словам специалистов из Клиника Майо Употребление сбалансированного и здорового завтрака поможет вам похудеть и сохранить стройное тело, но как сжечь калории на завтрак?

Кэтрин Зерацкая, нутриолог клиники Майо, Он уточняет, что полноценный завтрак уменьшает чувство голода, что позволяет избежать чрезмерного потребления продуктов, богатых жирами или сахарами.

Даже длительное голодание увеличивает реакцию инсулина в организме, что приводит к накоплению жира и увеличению веса.

5 советов, как сжечь калории с завтраком

В следующем видео GetQoralHealth дает вам 5 рекомендаций, чтобы сжечь калории с завтраком и получить тело, которое вы всегда хотели:

Специалист клиники Майо объясняет, что, когда вы завтракаете, вы не только улучшаете свой внешний вид, но и ваш мозг готовится к принятию более правильных решений для вашей диеты, то есть, когда вы пропускаете завтрак, вы обычно сокращаете потребление фруктов и овощей в течение остальной части дня.

Кроме того, когда вы завтракаете, вы помогаете своему организму пополнять запасы гликогена, гормона, который дает энергию мышцам.

Если вы думаете, что пропустив любую еду, например, завтрак, вы похудеете, вы очень ошибаетесь; так лучше ешьте здоровую пищу и сжигайте калории естественным и питательным способом. Не забудьте дополнить свой рацион физической активностью. А ты, что ты делаешь, чтобы сжигать жир?

Видео медицина: КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ (May 2024).