Антиоксиданты против свободных радикалов

• May 16, 2024

свободные радикалы они сформированы из кислород который входит в наше тело и порождает окисление , Обычно 95% этого кислород он используется клетками для производства энергии. Однако остальное - это то, что порождает свободные радикалы это может привести к повреждению организма.

В случае спортсменов этот процесс усиливается больше, потому что при активации расходуется до 20 раз больше. кислород чем при нормальных условиях, согласно estresoxidativo.com

Это высокое потребление кислород производит в нашем организме избыток свободные радикалы ; то есть окислительный стресс , что представляет угрозу для здоровья.

Тело не может сжечь все кислород из-за чего функции уменьшаются с физическая активность , поэтому он не может метаболизироваться должным образом и становится радикальным.

Другой причиной является окисление лактата мускул потому что волокна высвобождают дегидрированный лактатный фермент. Кроме того, повышение температуры тела вызывает трудности при сгорании кислород Это означает, что большая часть этого становится свободные радикалы .

Поэтому, когда вы выполняете осуществление Вы должны иметь регулярный диета что, в дополнение к предоставлению вам питательные вещества необходимо, позволяют покрыть ваши расходы тепловой и бороться с окисление глотая антиоксиданты .

Чтобы узнать больше о важности антиоксиданты в интервью GetQoralHealth , Рубен Лепе, от Sport City Nutrition , объясняет его преимущества и дает некоторые рекомендации:

Тем не менее, производство свободные радикалы больше у тех, кто выполняет осуществление интенсивный без подготовки.

Поэтому вы должны начать осуществление медленно и прогрессивно, чтобы избежать травма и другие осложнения для вашего здоровья. Важно, чтобы вы советовались с экспертами, чтобы помочь вам создать программу физическая активность и диета в соответствии с вашими потребностями.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Свободные радикалы против антиоксидантов. Основы. (May 2024).