7 советов по детоксикации технологии

• May 3, 2024

Как обезвредить от технологии? Если одержимость, беспокойство и разочарование проникают в ваше тело, когда какой-то процесс в интернете идет не так, как вы ожидали, вам пора остановиться и найти некоторые методы, которые улучшают вашу технику, не нанося вреда вашему здоровью.

В интервью для GetQoralHealth, Паола Гонсалес, специалист Клиники помощи пациентам Психоаналитического общества Мексики (SPM) Он детализирует, что технология является очень ценным инструментом, который упрощает процесс; Однако его чрезмерное использование может вызвать негативные эмоции.

«Технология генерирует более быстрый темп жизни и порождает такие проблемы, как разочарование и усталость, когда какой-то процесс занимает больше времени, чем нужно», - говорит психолог.

Однако Паола Гонсалес говорит, что есть некоторые ключи, которые могут помочь детоксифицировать технологию, а также использовать ее, не нанося вреда вашему здоровью:

1. Поймите идеальные места, чтобы использовать это. Это может быть в офисе или в школе, то есть в местах, где необходимо выполнить ваши задачи.
2. Избегайте фуббинга. Эта практика изолирует вас от других, поэтому забудьте об этом на вечеринках, общественных мероприятиях или при общении с кем-то, чтобы возобновить человеческий контакт.
3. Организовать отпуск без технологий. Есть отели, которые приглашают вас оставить технологии в стороне, чтобы вы могли наслаждаться своей компанией и всем, что вас окружает. Это поможет вам расслабиться, отдохнуть и подумать, не привязываясь к технологиям.
4. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Поймите, что когда вторгаются другие пространства, это может быть вредно. Например, когда технология чрезмерно используется в постели, мозг не расслабляется и вызывает бессонницу.
5. Поощрять деятельность, где технологии не используются. Делайте физические упражнения на свежем воздухе, играйте с детьми или просто гуляйте по своему кварталу, отправляйтесь на прогулку, но при этом у вас нет под рукой ничего, что напоминало бы вам о технологиях.
6. Создать процедуры Определите конкретные моменты, в которые вы будете использовать технологии, например, утром проверяйте свои социальные сети и затем забывайте о них или проверяйте свою почту в определенное время.
7. Альтернативные методы лечения Такие дисциплины, как йога или медитация, могут помочь вам обезвредить себя от технологий и найти себя или очистить свой разум, поощряя самоанализ.

«Важно подчеркнуть, что есть время и место для всего; он пытается связаться с тем, что нас окружает, не затрагивая другие ситуации, то есть использовать технологии, когда это необходимо, и оставлять их, чтобы наслаждаться окружающей средой », - заключает Паола Гонсалес. А вы, зависимы ли вы от технологии или знаете, как ее использовать?

Видео медицина: Самая ПРОСТАЯ и МОЩНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ во Время СНА! Даже Мой ВРАЧ записал Рецепт... (May 2024).