7 причин громко смеяться

• May 18, 2024

Его происхождение может быть разнообразным по нервам, стрессу, веселью или радости, но его присутствие в нашей повседневной жизни имеет важное значение. Смех, особенно если он звучит громко, не только вызывает симпатию и любовь, но и может принести пользу для здоровья.

Это действие является врожденным для человека, оно не изучено и происходит спонтанно; однако его влияние на здоровье можно получить осознанно. Таким образом, GetQoralHealth дает вам 7 причин больше смеяться в течение дня.

1. Упражнение Согласно расследованию, проведенному Индианой Университетская медицинская школа и медицинская школа Мэрилендского университета 100-кратный смех эквивалентен занятию аэробикой от 10 до 15 минут езды на велосипеде.

2. Оксигенация. Двойной воздух поступает в легкие, позволяя коже насыщать кислородом больше. Легкие перемещают двенадцать литров воздуха вместо обычных шести, что улучшает дыхание и повышает оксигенацию.

3. Сердце Смех постоянно заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться на 22%, как показано в исследовании Университет Мэриленда в США.

Простой акт громкого смеха заставляет ткани внутренних стенок ваших кровеносных сосудов расширяться и увеличивать кровоток, снижая кровяное давление и риск страдать от болезней сердца.

4. Устранить стресс. Когда вы смеетесь, ваш уровень кортизола снижается, это гормон, известный как гормон стресса.

5. Улучшает иммунитет. Гильермо Орменьо Специалист Университет Чили, указывает на то, что это действие позволяет повысить уровень Т-клеток, отвечающих за защиту организма от различных вирусов и бактерий.

6. Анальгетик Смех вслух выпускает химическое вещество под названием эндорфин, которое, помимо генерации легкой эйфории, также успокаивает боль, как показано в исследовании, проведенном специалистом. Робин Данбар из Оксфордского университета.

7. Вывести токсины из организма. Печень, селезенка и поджелудочная железа стимулируются. Смех также способствует пищеварению, поскольку за счет увеличения числа сокращений диафрагмы производится внутренний массаж, который улучшает процессы пищеварения, стимулируя выделение желудочного сока. Таким образом, смех помогает уменьшить жирные кислоты и токсические вещества в организме.

Его преимущества варьируются от физического до эмоционального, так что же вы ожидаете от хорошего сеанса громкого смеха? Попробуй это!

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth