6 фитнес упражнений, чтобы похудеть

• April 29, 2024

Если вы хотите похудеть, улучшить свою ловкость и достичь тонуса GetQoralHealth показывает лучшее обучение похудеть. Следующие процедуры фитнес они идут от кикбоксинг это требует силы, ударов и ловкости, как дисциплин, которые объединяют тип тела, разума и души Тай Чи , Выбери свой любимый!

Кикбоксинг: идеально, чтобы избавиться от напряжения, накопленного стресс , комбинаты обучение боевых искусств (каратэ, дзюдо или айкидо) с боксерскими движениями. Увеличить производство эндорфины , гормон благополучия Эксперты практикуют это три раза в неделю.

винийог: это вариант йога , который постепенно делает вариацию последовательностей обучение делая их очень эффективными для похудеть , Его практика достигает здорового и гибкого тела.

Капоэйра: это метод самозащиты бразильский который сочетает в себе движения боевых искусств и танца под ритм барабанов. Он идеально подходит для развития силы, навыков, сопротивления и гибкости тела. Если вы хотите тонкий и стилизованный корпус, сделайте ставку на капоэйра .

Тэ Бо: имитирует оборону движениями, похожими на каратэ или бокс, без личного контакта. Когда вы практикуете таэ бо, вы улучшаете свое физическое состояние, силу и мышечную форму. Как это осуществление интенсивная аэробика, в каждом классе вы сжигаете от 600 до 900 калорий .

Хотите узнать больше о та бо ? Посмотрите следующее видео:

Tai-Chi: это состоит из выполнения ряда положений, делающих глобальные и прерывистые движения. Он работает в сочетании с дыхание чтобы достичь баланса между телом и разумом. Если вы постоянны, вы достигнете значительной потери веса, в дополнение к большей гибкости и силе тела.

Спиннинг: Это веселый и эффективный вид спорта, чтобы похудеть. Когда вы крутите педали, вы двигаете жир и тонизируете ягодичные мышцы и ноги. Кроме того, улучшить здоровье вашего кардиореспираторная система , Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть быстрым и здоровым способом.

Какой твой любимый? Выберите тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Помните, что чтобы увидеть результаты, вы должны быть постоянными.

Видео медицина: 6 Эффективных Упражнений, Которые Помогут Женщинам Похудеть (April 2024).