3 основных упражнения для тонуса ваших ног

• May 3, 2024

Если вашей целью является работа нижней части вашего тела, то Личный тренер Матео Мартинес делится рутиной с тремя обучение основной для тонизировать и лепить ваш ноги .

Для того, чтобы потерять мышечный жир и повысить тонус, Американский колледж спортивной медицины рекомендует объединить осуществление сердечно-сосудистый и обучение из сопротивление , а также заботиться о кормление , Результаты могут занять недели или месяцы, в зависимости от вашей дисциплины.

С другой стороны, Хэнк Виллифорд, из Американского колледжа спортивной медицины считает, чтошаг Это осуществление низкое влияние, с которым женщины могут получить лучшие результаты при работе мышцы его ноги .

Это оптимальный осуществление увеличить свой плотность костного мозга кость и предотвратить остеопороз говорит специалист Williford .

Чтобы улучшить мышечный тонус вашего ноги , Матео Мартинес предлагает серию обучение основной. Проверьте видео .

Видео медицина: 7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО (May 2024).