• May 18, 2024

Зачатие ребенка может вызвать у матери большой стресс, поэтому иногда необходимо пройти лечение от бесплодия.

Если вы планируете приезд ребенка, помните, что это должно быть что-то естественное, не заставляйте себя; ты можешь практиковать йога для улучшения фертильности , Поэтому в GetQoralHealth Представляем вам несколько позиций:

5 поз йоги, которые улучшают вашу фертильность

Согласно Мексиканский институт йоги (IMY) Практика этой дисциплины улучшает фертильность , поскольку он уравновешивает и регулирует репродуктивный цикл. Попробуй это:

1. Janu Sirsasana или положение головы на колене, Это хорошо, потому что тонизирует матку и яичники, а также помогает поддерживать гормональный баланс.

2. Положение моста с опорой , Аккуратно поддержите свое тело на полу, живот вверх, согните колени так, чтобы ваши ноги были близко к ягодицам. Убедитесь, что ваши ноги крепко опираются на пол, поднимите таз.

3. Поза сапожника или угол сидения. Это помогает улучшить фертильность, так как это помогает расширить область таза и суставы бедер, увеличивает кровообращение в области таза, стимулирует функционирование яичников и уравновешивает гормоны.

Сидеть на коврике или одеяле, вытянув перед собой ноги; Выдохните и согните ноги в коленях, осторожно придвинув пятки к телу.

Перемещайте пятки к телу настолько, насколько это возможно, удерживая их внешние края в плотном контакте с землей, пока не почувствуете себя комфортно.

4. Поза ног на стене. Это считается поза расслабления и является отличным способом завершить любой сеанс йога :

Чтобы выполнить эту простую позу, начните с поиска сплошной стены. Положите сложенное одеяло или матрас под шею, если вы думаете, что таким образом будет легче выполнять осанку, и что вы также будете чувствовать себя более комфортно.

Лягте на пол, разместите ягодицы как можно ближе к стене.

Во время выдоха медленно вытяните ноги к стене, чтобы ваше тело образовало угол 90 градусов. Продолжайте вдыхать и выдыхать.

5. Кошачья поза. Согласно Институт йоги Кай Палермо Сохо, Эта асана помогает тонизировать женские репродуктивные органы.

Встаньте в четырех местах, положив колени и положив руки на пол. Арки колонны вниз и поднимает голову.

Опустите голову и изогните колонку вверх. Снова поднимите голову и изогните колонну. Листья руки прямые и вертикальные.

практика йога улучшение не только рождаемости женщин, но и мужчин. Работа в команде всегда лучше. Не бойтесь заниматься йогой со своим партнером!

Видео медицина: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (May 2024).