• May 5, 2024

Судить себя, критиковать вас резко - это действия, которые невольно постепенно разрушают уверенность в себе, которую вы можете почувствовать; Но как избежать этого действия, которое иногда так естественно и незаметно?

Для выпускника в клиническая психология, Селеста Ривера Слово «уверенность» происходит от латинского confidere, корень которого - fides, что означает веру. Поэтому уверенность в себе во многом зависит от веры в себя, в то, кем ты являешься и на что ты способен, когда страх, сомнения или неуверенность не затуманивают твое видение себя и твоих обстоятельств.

Что вы делаете, чтобы развивать и укреплять уверенность в себе?

GetQoralHealth дает вам семь ключей, чтобы достичь его и, таким образом, достичь полноты вашей жизни.

1. Упражнение Исследование, опубликованное Журнал психологии здоровья, Это указывает на то, что люди с низким чувством собственного достоинства приобрели большую уверенность в себе благодаря физической активности. Независимо от скорости или твердости, ваше настроение помогает тренироваться.

2. Танцы. Согласно исследованию, проведенному Центр танцевальной психологии при Хартфордширском университете Было обнаружено, что танцы не только улучшают настроение, но также помогают самооценке, поиску партнера и даже улучшают жизнь людей с болезнью Паркинсона.

3. Улыбайся Жесты, которые происходят в социальных отношениях, заставляют людей чувствовать себя более связанными, и это в свою очередь питает уверенность в себе. Это согласно данным, полученным в результате расследования, разработанного Университет Пердью в Индиане.

4. Посетите свой профиль в Facebook. Расследование, проведенное Университет Висконсина - Мэдисон я Укажите, что просмотр профиля в социальных сетях может помочь вам не только быть более уверенным в себе при получении положительных отзывов после комментария, но и уменьшить депрессию.

5. Позаботьтесь о своей внешности , Хорошее настроение снаружи заставит вас чувствовать себя хорошо внутри. Эстетические заботы или ваш стиль одежды очень помогают.

Это заставляет вас чувствовать себя лучше, чувствовать себя увереннее, и это отражается на вашем поведении и обращении: более открытым, более дружелюбным, более близким, короче говоря, более привлекательным. Это отношение передается, и другие воспринимают его и реагируют таким же образом. Ваш внешний мир является лишь отражением вашего внутреннего мира.

Больше уверенности в себе - это то, чего ты можешь достичь только сам. Береги себя, попробуй!

Видео медицина: КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке (May 2024).