Научитесь контролировать свое кровяное давление

• April 20, 2024

Хороший контроль над гипертония риск страдания уменьшается на 50% старческое слабоумие Вы также можете избежать сердечный приступ .

Возьмите необходимые меры Когда наше здоровье находится в опасности, это позволит кровообращение Поливать без проблем мозг, избегая образования сгустков.

Уровни кровяное давление подходит для здорового человека из 120/80 и если оно поднимется больше, чем 140/90 меры предосторожности должны быть приняты. Из нашего дома мы можем получить постоянный мониторинг давления, так что как только мы заметим изменение, мы пойдем к врачу и предотвратим сюрпризы.

Измерь это дома

Прежде чем измерять артериальное давление, убедитесь, что вы не пьете алкоголь или кофеин ни продукты, полученные из нюхательный табак За 30 минут до Следующие инструкции предназначены для использования сфигмоманометр (аппарат для измерения давления).

Прежде чем начать, это основной знает разницу между систолическое давление и диастолический ; первое значение измеряет, когда сердце качает, а второе говорит нам, когда сердце отдыхает (это всегда меньше)

1. Садись, не двигаясь и не разговаривая, в удобном положении, ноги и икры не скрещены, а спина поддерживается
2. Поместите левую руку поднятый до уровня сердца на столе или столе
3. Вы должны оберните верхнюю часть руки с сфигмоманометр так что нижний край на 2,5 см выше сгиба локтя
4. Найдите главную артерию внутри локтя пальпируют пульс и ставят на него стетоскоп, ниже сфигмометра
5. Убедитесь, что клапан в груше резиновый насос закрыто
6. Сжать быстро шарик, чтобы накачать сфигмометр, пока метр не покажет 30 мм рт. выше нормального систолического давления или до 210 мм рт.
7. Открыть клапан слегка допуская снижение давления от 2 до 5 мм рт. ст. в секунду. Уровень в измерителе записывается, как только слушать первый импульс; это систолическое давление
8. следовать прослушивание пульса; в тот момент, когда звук исчезает, обратите внимание на диастолическое давление

Важно отметить, что они уже существуют цифровые мониторы что указывает оба значения автоматически на экране.

своевременная диагностика Это единственное оружие для защиты пациента. Осознайте, как изменить привычки питания, принимать предписанные лекарства, физические упражнения можно контролировать в 99 % случаев.

Видео медицина: Клиентов фитнес-клуба FitCurves научили контролировать давление (April 2024).