5 натуральных средств от запоров

• May 18, 2024

Стрессовая жизнь, которую мы имеем, и наша диета могут напрямую влиять на наше здоровье и генерировать различные болезни как запор , который происходит, когда операция кишечный транзит это становится медленным

В интервью для GetQoralHealth ИНСК диетолог Кармен Аро, дает нам несколько советов, чтобы предотвратить запор:

Специалисты Больницы Анджелеса они указывают на то, что человек со здоровым кишечником должен эвакуироваться по крайней мере один раз в день, но для достижения этого мы должны потреблять продукты, богатые волокно как овощи, фрукты и семена. Таким образом, GetQoralHealth дает вам пять лекарств от запор .

мед Этот продукт природы поддерживает функцию кишечника благодаря тому, что он состоит из сахаров, таких как левулоза и декстроза, которые помогают генерировать энергию и легко усваиваются. Вы можете выпить стакан теплой воды с медом, когда ложитесь спать и просыпаетесь. Используйте его, чтобы подсластить фрукты, хлопья или чай.

овес : Он богат углеводами, витамины , полезные ископаемые и волокно так что это очень полезно для борьбы с проблемами пищеварения, избыточный вес и высокий уровень холестерин , Вы можете есть его как злаки, как дополнение к фруктовым салатам и смузи.

отруби : Внешняя оболочка зерна имеет высокое содержание волокно нерастворим с слабительными свойствами, которые борются геморрой и запор Благоприятствуя кишечному транзиту и уменьшая брюшное давление. Включите это в свои смузи, в йогурт или в приготовление домашних десертов.

льняное семя Это хорошее слабительное и противовоспалительное средство. Замочите семена в стакане воды и оставьте их на 12 часов; добавьте немного меда или лимона и возьмите его, прежде чем ложиться спать.

Фрукты, такие как слива, инжир, груша или папайя : Они очень эффективные продукты для облегчения запор Особенно если употреблять в посте.

Узнайте больше о запоре

Медленная работа кишечный транзит порождается различными причинами, такими как отсутствие осуществление , постоянное изменение привычек питания, путешествий, лекарств, стресс недостаток воды

Чтобы они знали немного больше об этом страдании, в следующем видео Живи лучше , Пау Торрабаделла, специалист медицинского центра Teknon , объясните, что это такое, последствия и как с этим бороться:

Чрезмерное использование слабительных и продувки ухудшает кишечную флору, что способствует развитию геморрой , дивертикулит или рак толстой кишки .

Не забудьте обратиться к врачу, если у вас постоянные запоры более недели, есть присутствие кровь в стуле или если есть острая боль в животе. А у тебя сколько клетчатки ты потребляешь в день?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Как избавиться от запора народными средствами как правильно лечить запор (May 2024).