5 ключей для медитации

• May 3, 2024

Самый эффективный способ обдумывать предложить это и быть уверенным, что вы это сделаете, потому что вам не нужно ничего необычного, просто удобное место, которое дает вам мир и спокойствие, обеспечивает лектор и писатель, Дебора Кинг .

В интервью для GetQoralHealth Специалист отмечает, что всего за 20 минут вы сможете обрести гармонию тела и ума, а также укрепить свою защиту от болезни ; Таким образом, он дает вам несколько советов для обдумывать в начале дня:

Как говорит эксперт, медитация Это простая практика, которая не требует неудобных поз, потому что речь идет о том, чтобы быть с вами в тишине, не думая и не позволяя давлениям вторгаться в вас. Чтобы дать вам смелость попробовать это, вот пять ключей:

1. Забудьте технологии: Прежде чем проверять свой мобильный телефон, почту или включать телевизор, дайте себе несколько минут, чтобы освободить свой разум и придумать что-нибудь приятное по утрам.
2. Найдите подходящий график: Специалист говорит, что хорошее время для медитации - до того, как жители вашего дома проснутся, поэтому они не будут вас перебивать.
3. Выберите удобный сайт: Используйте место, которое поможет вам расслабиться, вы можете послушать музыку, которая поможет снять стресс.
4. Повторите некоторые мантры: Вы можете повторить слово или мысль, которая вам нравится или которую вы хотите осуществить. При этом вы будете устанавливать цели и вам будет легче их выполнять.
5. Создать привычку: Постоянно медитируя, вы заставите ваш разум двигаться, ваше тело расслабится, улучшится ваше настроение и улучшится ясность ума.

Когда вы начинаете обдумывать Вы можете быть немного нетерпеливы, но не отчаивайтесь, настойчивость и терпение будут вашим лучшим оружием, чтобы противостоять любой ситуации, которая может возникнуть в вашей жизни. А вы готовы медитировать?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth