5 ключей к тому, чтобы стать лучше

• May 9, 2024

В целом, чтобы стать лучше и счастливее, мы должны усиливать позитивные аспекты нашей жизни и искоренять негативные. Осознавать необходимость перемен и иметь силу воли, чтобы инициировать их постепенно, в соответствии с психолог Ковадонга Чавес, член Испанского общества позитивной психологии.

В этом смысле, по мнению специалиста, для того, чтобы стать лучше, важно не только хотеть этого, но и действовать; конкретным образом, рекомендуется создать свой собственный «план работы», который позволит вам внести небольшие изменения, которые имеют значение, и которыми мы должны гордиться и удовлетворяться.

В указанный план, согласно положительной психологии, рекомендуется включать следующие аспекты:
 

1. Изменение отношения , Привлекайте каждый день настроения и положительные эмоции: радость, смех, удовлетворение, интерес, романтическую любовь, возвышение, «поток», а также выполняйте небольшие действия, которые их выделяют.
 

2. Уверенность Быть напористым - это больше, чем просто иметь дело с трудными людьми или со сложными ситуациями. Это форма личной эволюции. То, что мы делаем, является частью более длительного и более глубокого эволюционного процесса, личностное развитие необходимо для всего, чего вы действительно хотите достичь.
 

3. Здоровые практики , Оптимизм, благодарность, обмен опытом, волонтерство, медитация, йога, физические упражнения или художественное самовыражение - это виды деятельности, которые позволяют нам улучшить физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Выберите и выполняйте более трех из них в неделю, перепрограммируя наш мозг и чувства на лучшее качество жизни.
 

4. Вычтите важность материала. Счастье не имеет никакого отношения к материальным вещам. Единственная надежная принадлежность, о которой мы должны заботиться - это «я». Научиться жить с тем, что у вас есть, и ценить детали - гораздо более ценный источник, чем деньги.
 

5. Делай то, что любишь. Однако, согласно исследованию, опубликованному Национальные Центры Здоровья США (NIH) более высокая распространенность преждевременных смертей наблюдается среди взрослых, которые не довольны своей работой или работой. Чтобы стать лучше, выбирайте делать то, что позволяет личному и профессиональному росту.

Есть много стратегий и советов, как стать лучше; однако, согласно Испанское общество позитивной психологии Одним из главных ключей является принятие во внимание того факта, что счастье - это состояние субъективного благополучия, поэтому, быть лучшим человеком не всегда является синонимом счастья.
Таким образом, мы наслаждаемся тем, что заставляет нас чувствовать себя лучше с самим собой, с остальным миром и в наших межличностных отношениях.

Видео медицина: 10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю (May 2024).