5 продуктов, снижающих аппетит

• May 13, 2024

Есть продукты, которые помогают уменьшить аппетит и похудеть по данным портала Хаффингтон Голоса так как они имеют эффект насыщения, который заставляет вас чувствовать себя довольным дольше. Эти продукты идеально подходят для перекуса, обеспечивают питательными веществами и с низким содержанием калорий . GetQoralHealth он говорит вам, какие из них являются лучшими.

1. Овощи: Тыква, картофель и брокколи - это овощи, которые обеспечивают наибольшее насыщение. Хотя картофель содержит крахмалы, которые могут повлечь за собой увеличение веса Если их едят приготовленными, а не жареными в полдник, это помогает устранить лишние килограммы.

2. Вода фруктов: Арбуз, дыня, ананас и папайя на 95% состоят из воды и имеют мало калорий , Включая на завтрак и ужин.

3. Семена и зерна: Грецкий орех, фундук, семена льна, обеспечивают волокно , белки и натуральные жиры идеально подходят для здорового питания.

4. Цельные зерна: Хлеб и коричневый рис с отрубями идеально подходят для обеспечения углеводы естественно и волокно к вашему диета .

5. Сыры: Это отличный источник кальций необходим для костей и зубов. кальций важно регулировать и сокращать кровяное давление , Так что эффект не контрпродуктивен, он потребляет низкие варианты в калорий Как легкие или нежирные сыры.

Объедините два из этих продуктов в свой полдник, таким образом вы уменьшите аппетит и тяга к нездоровой пище. Приятного аппетита!

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 10 продуктов, снижающих аппетит надолго или ”заморить червячка” (May 2024).