• May 3, 2024

Федеральная прокуратура по делам потребителей (Profeco) Он был назван «зеленым золотом», и Мексика является ведущим производителем и потребителем авокадо в мире. Использование авокадо варьируется от гастрономического аспекта до эстетического. Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) употребление авокадо помогает снизить риск метаболического синдрома и повышает концентрацию HDL (хороший холестерин)

Каковы нормальные уровни холестерина?

Американская ассоциация очага Он обеспечивает следующие параметры для поддержания адекватного и здорового уровня холестерина в крови.

1. Желаемый уровень Менее 200 мг / дл.
2. Высокий уровень предела. От 200 до 239 мг / дл.
3. Высокий уровень риска. 240 мг / мг / дл.

Проведено обследование национальной экспертизы по вопросам питания и здоровья по CDC Установлено, что потребление половины авокадо среднего размера в день помогает улучшить усвоение питательных веществ в кишечнике и обеспечивает большое количество полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые снижают потребление насыщенных жиров, которые влияют на вес тела и здоровье.

Потрясающие результаты!

1. Талия. Люди, которые регулярно употребляют авокадо, имеют на 4 см меньше талии.
2. IMC , Индекс массы тела ниже у людей, которые сообщают о потреблении авокадо на регулярной основе.
3. Вес. Вы получаете потерю веса до 3 килограммов.
4. Здоровье. Снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа и инсульт.
5. Falls. Благодаря содержанию лютеина предотвращает образование катаракты.
6. Рак. Он защищает от образования раковых опухолей благодаря соединению, которое называется бета-ситостерол.
7. Эстетика. Из-за его высокого вклада витамина Е он защищает клеточные мембраны и нейтрализует действие свободных радикалов, тем самым способствуя антиоксидантному действию, которое обеспечивает упругую и сияющую кожу.

Помните, что речь не идет о выборе пищи для достижения однообразной диеты; Речь идет о включении различных питательных продуктов для достижения здорового и сбалансированного питания. Береги себя!

Видео медицина: Норма холестерина в крови у женщин (May 2024).