Знай свой уровень тревоги

• April 28, 2024

Беспокойство по поводу семьи, работы или личных проблем является симптомом тревожность это понемногу вредит здоровью тех, кто его терпит.

По информации от Юлиана Пинеда, психолог и партнер терпауэта, есть степени тревожность Это нормально, однако, если этот предел превышен, необходимо прибегнуть к профессиональной помощи для устранения этого условия.

Знай свой уровень тревожность в следующем тесте.

1. Вы склонны чрезмерно беспокоиться о таких действиях, как работа, успеваемость в школе или семейные отношения.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

2. Вам трудно контролировать свое состояние постоянной заботы о любой ситуации.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

3. Когда вы чувствуете беспокойство, вы представляете беспокойство, усталость Сложность концентрации внимания, раздражительность, мышечное напряжение, расстройства сон среди других.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

4. тревожность и физические симптомы вызывают клинически значительный дискомфорт, социальные, трудовые или другие важные области вашей жизни.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

5. Интенсивность, продолжительность или частота появления эпизодов тревожность Они несоразмерны возможным последствиям, которые могут возникнуть в результате ситуации или события, которого я боюсь.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

6. Вам трудно забыть о заботах, чтобы уделить необходимое внимание задачам, которые вы делаете в данный момент, и еще труднее полностью их устранить.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

7. Вы чрезмерно заботитесь об обстоятельствах повседневной жизни, таких как экономические проблемы, семья, неудачи и мелкие проблемы и т. Д.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

8. В дополнение к мышечному напряжению, вы проявляете тремор, беспокойство и мышечные боли.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

9. У вас есть соматические симптомы, такие как холодные руки, сухость во рту, потение , болезнь и т. д. и другие преувеличенные поразительные ответы.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

10. Иногда пунктуальность - это тема, которая концентрирует ваши чрезмерные заботы.
а) всегда
б) иногда
с) никогда

РЕЗУЛЬТАТЫ

Добавьте очки: а) 6; б) 4; в) 2.

ОТ 0 ДО 20 ПУНКТОВ

Не беспокойся Это нормально, что в определенные моменты вы страдаете от более или менее интенсивных приступов тревожность , Это адаптивный эмоциональный ответ, который предупреждает вас о некоторых конфликтах.

ОТ 21 ДО 40 ПУНКТОВ

Пока у тебя нет расстройства тревожность В целом, важно, чтобы вы обнаружили, какие события вызывают у вас беспокойство и откуда возникает беспокойство, которое вы испытываете.

ОТ 57 ДО 84 БАЛЛОВ

Может быть, вы страдаете от беспорядка тревожность , Чувство тревоги блокирует вас и мешает вам выполнить ваши задачи. Важно, чтобы вы немедленно обратились за профессиональной помощью. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете улучшить качество своей жизни. Может быть, вам нужны лекарства, если ваши реакции не поддаются контролю. Удачи

Видео медицина: Одна вещь, которую делает ТОЛЬКО 1% людей - ПОПРОБУЙТЕ делать это 21 день подряд и добьетесь успеха (April 2024).