4 упражнения для уменьшения талии

• May 2, 2024

Наконец вам удалось похудеть, но вы все равно не можете устранить жир, который накапливается в вашей талии. Не беспокойся! GetQoralHealth рекомендует следующее обучение носить сексуальную и четкую талию.

1. Встаньте с открытыми ногами на уровне плеч и слегка согните колени, поместите руки за заднюю часть шеи и переместите туловище в сторону, попытайтесь столкнуть талию с бедром. Повторите на другой стороне. Выполните 30 повторений.

2. Продолжайте в том же положении, только теперь поместите метлу за спину, возьмите ее руками. Переместите сундук с одной стороны на другую. Повторите 20 раз с каждой стороны.

В следующем видео GetQoralHealth дает вам больше советов, чтобы носить крошечную талию.

3. Слегка приоткрыв ноги, постарайтесь приблизить правую руку к кончику левой ноги, старайтесь не сгибать колени. Повторите с обеих сторон 15 раз.

4. Играй с хула-хопом, как когда ты был маленьким. Постарайтесь не дать обручу упасть как минимум на 5 минут подряд.

Если вы хотите быстро увидеть результаты, выполняйте процедуру ежедневно. Исключите ваше потребление углеводы и насыщенные жиры , Пейте по крайней мере два литра воды в день. Небольшая талия - это не только вопрос красоты, но и здоровья, не забывайте превышать диаметр более 80 см. выявляет проблему избыточный вес .

Видео медицина: ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT (May 2024).