5 повязок, которые увеличивают ваш вес

• May 2, 2024

Считается, что приправа для здоровья - это приправа для еды, в основном салатов, с привкусом аромата, который делает их более вкусными; Тем не менее, насколько они полезны для снижения веса или предотвращения увеличения веса?

По словам выпускника в области питания Вивиана Вивиант, много раз мы выбираем салат, чтобы заботиться о весе и здоровье, но проблема возникает, когда вы решаете сопровождать его в течение некоторой приправы; мало кто знает, сколько калорий они могут внести и, следовательно, количество, которое нужно использовать.

Чтобы вы не набирали вес, GetQoralHealth представляет вам самые калорийные повязки:

1. Переодевание прекращается. В Национальная сельскохозяйственная библиотека, указано, что он содержит 80 калорий на 8,5 грамма. Считается, что среди наиболее используемых заправок делают оливковое масло, анчоусы и яйца.

2. Масла. Вы должны измерить количество, которое добавляется, потому что оно вносит много калорий (900 на 100 грамм). Если он включает в себя два отдельных горшка, что эквивалентно двум ложкам размером с десерт, добавляется около 180 калорий.

Что выбрать: все они являются источниками незаменимых жирных кислот и витамина Е, а оливковое масло первого отжима имеет особую ценность: оно содержит значительную долю антиоксидантов и, кроме того, обладает интенсивным вкусом и способствует меньшему употреблению. Идеально сочетать оливковое масло с другим типом масла, чтобы получить преимущества каждого из них. Каждый вносит одинаковые калории. Наиболее удобно использовать их в сыром виде.

3. Французская заправка. Он сделан из меда, горчицы и оливкового масла, по данным Национального сельскохозяйственного обеспечивает 73 калории на 7,1 грамма. Поэтому их потребление должно быть ограничено, так как они могут сделать ваш салат калорийной бомбой.

4. Каноловое масло. Это основа для многих заправок, и хотя он считается здоровым, поскольку его калорийность аналогична потребляемой оливковым деревом 119 калорий на ложку, он имеет больший недостаток. Исследование, проведенное Университет Пердью в Западном Лафайете, в Индии это указывает на то, что масло канолы способствует всасыванию растворимых жиров с каротиноидами.

5. Одеваем тысячу островов. Он содержит 59 калорий на 5,6 грамма, основная проблема с ним заключается в том, что среди его основных приправ находятся майонез и кетчуп.

Часть этих калорий, многие из этих заправок с высоким содержанием натрия и сахара, что делает их вариантами, которые должны быть осторожны в количестве потребления. Помните, что самое важное - это сбалансированное питание. Береги себя!

Видео медицина: 10 Признаков Возможного Дефицита Белка (May 2024).