4 совета, чтобы заботиться о себе

• May 15, 2024

Чтобы заботиться о себе, точно так же, как цветы, нужно питать себя, чтобы жить и процветать; в вашем случае вам нужны действия, которые помогут вам иметь положительный актитус, так как это является источником энергии, чтобы быть счастливый .

Чтобы достичь этого, вы должны семья , пара и т.д., может показаться эгоистичным, но по данным портала Huffingtonvoces.com, Когда вы предоставляете себе то, что необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо, вы не только чувствуете себя лучше, но вы можете быть с другими более полным и полным образом. Как они это объясняют Дхиан Гулистан и Нирдош Эйдельс в следующем видео:

Как позаботиться о себе?

в GetQoralHealth Мы даем вам следующие рекомендации, чтобы вы чувствовали себя хорошо и оптимизировали качество своей жизни. Обратите внимание!

1. Сознательное дыхание: Мягкое и глубокое дыхание помогает нейтрализовать негативные последствия стресс , уменьшает кровяное давление и частота сердечных сокращений , Он также активирует вещества, которые обладают способностью расслабляться и вызывать глубокое состояние благополучия.

2. Практика йоги: Это одна из дисциплин, которые трансформируют ваше тело внутри и снаружи. Несколько исследований показали, что йога улучшает кровеносная система , гибкость , позиция , нервная система Среди других преимуществ.

3. Смейся Хороший здоровый юмор. Университет Брюсселя показали, что процесс восстановления у пациентов, которые имели сердечный приступ и которые были подвергнуты терапия ежедневно 30 минут смех Они поправлялись быстрее.

4. Развивайте позитивные мысли: Все люди имеют возможность самогенерировать положительные эмоции , Если вы повышаете свой уровень позитивизма, ваша способность resilencia (сила, чтобы столкнуться с проблемами), увеличьте креативность и устраняет негативные последствия стресс и негативные эмоции .

Практикуйте это поведение постоянно, вы заметите, что оно улучшает качество вашей жизни и чувство уверенности в людях. Первый шаг - взять на себя обязательство начать с действия. Удачи

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Забота о себе [Совет дня] (May 2024).