Узнайте ваши мотивы, чтобы похудеть

• April 25, 2024

Для достижения целей нашей жизни у всех людей есть две основные мотивы: искать удовольствие и избегать боли. Поэтому, пока мы не выясним, каковы наши истинные мотивы проигрыша вес очень вероятно, что мы пойдем на диета другому без получения результатов.

удовольствие мгновенное поедание вкусного торта может заставить нас отложить в сторону попытку похудеть и полностью забыть о диета , Таким образом, чтобы мы действительно достигли вес желательно, мы должны визуализировать наша цель и быть ясным в наших умах, каковы наши причины для сжигания всех калорий .

Руки на работу!

Занять некоторое время отдых В тихом месте поразмышляйте и ответьте на следующие вопросы:

1. Что побуждает меня меняться?
2. Что бы послужило сигналом, который позволил бы мне увидеть, что это изменение хорошо для меня?
3. Что ты собираешься делать, что ты не делаешь сейчас?
4. Что должно произойти, чтобы вы думали, что решение уже найдено?
5. Что заставляет тебя чувствовать себя лучше?

Когда вы достигнете своей цели

1. Как изменятся отношения с вашим партнером или вашей семьей?
2. Где бы вы были сейчас?
3. Как вы попали на этот номер?
4. Что должно произойти, прежде чем вы сможете загрузить другой номер?
5. Установите шкалу от одного до 10, чтобы оценить свои достижения, где один означает, что проблема очень серьезная, что вы больше не можете ее делать; в то время как 10 означает, что вы можете продвинуться и внести это изменение.
6. Создайте краткосрочные цели. Как вы думаете, какие изменения произойдут в ваших родственниках или близких людях, если они увидят, что вы загрузили номер?
7. Сколько нравов у вас есть, чтобы решить эту проблему?

Найти решения на будущее

Предположим, что вы заканчиваете все свои дневные дела и начинаете темнеть, вы ложитесь спать, и посреди ночи происходит чудо: проблема, которая вас так беспокоит, уже решена, но, как будто вы спите; Вы понятия не имеете, что это произошло. Когда вы просыпаетесь:

1. Что будет первым признаком, который заставит вас осознать, что чудо произошло ночью?
2. Что еще заставит вас понять, что вы изменились?
3. Теперь, когда вы достигли своей цели? Какие изменения вы видите в своей жизни? Что ты делаешь по-другому?

Поиск деталей

Если вы знаете детали, вы можете прервать цикл, который заставит вас потерять путь к своей цели. Так что спросите себя:

1. Как ты это сделал?
2. Если вы хотите похудеть, подумайте: что вы делаете в течение дня, когда вы контролируете то, что вы едите?
3. Проанализируйте, что вы сделали в день, когда встретили диета , Как вы хорошо питались весь день, у вас было много возможностей плохо поесть, не так ли? Что сработало для вас?
4. Теперь, когда вы чувствуете себя более улыбчивым и счастливым, желая выйти и сделать осуществление Как ты это сделал? Какие шаги следуют?

оценка

После того, как вы ответили на вопросы выше, задумайтесь на несколько минут:

1. Что вы делаете, это хорошо, позитивно и полезно для вас?
2. Вы можете есть овощи или, может быть, вы делаете осуществление два раза в неделю
3. Каждую неделю задавайте себе этот вопрос. Что улучшилось в моей жизни?
4. Что окружающие меня думают об этом изменении?

Хвалите себя, потому что вы человек с большим мужеством, не так легко принять решение измениться. Вы очень тщательно проанализировали ситуацию и знаете, что когда вы делаете определенное действие, вы чувствуете себя лучше. И что у вас есть решение в ваших руках.

Начните с того, что помните, что ответ на большие проблемы начинается с небольшого решения. А ты, ты готов начать свои цели?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Мотивация для похудения! ТОП 5 сомнений! Мотивация худеть! Как заставить себя похудеть? (April 2024).