4 совета, чтобы быть терпимым

• May 19, 2024

Вы чувствовали, что ваши чувства и мысли выходят из-под контроля после проблемы или трудности? Недостаток терпимости может привести к тому, что вы будете принимать решения или воспринимать реальность искаженным образом, что обычно вызывает боль, разочарование или гнев; Но как вы можете избежать этого?

По словам специалиста Эдгар Родригес, президент Перуанского института когнитивно-поведенческой психотерапии (IPSICOC) Терпимость - это способность людей управлять, справляться и, насколько это возможно, управлять различными событиями своей повседневной жизни.

Чтобы держать свои чувства и мысли под контролем, GetQoralHealth дает вам 5 советов для достижения терпимости.

1. Не суди себя. Иша Джадд, Эксперт по спиритизму, указывает, что суждения и критика, которые вы имеете с другими, всегда начинаются изнутри человека: они не принимают других такими, какие они есть, потому что их также не принимают.

2. Дышите и считайте до 10 во время прослушивания. Если вы видите, что то, что вы слышите от другого человека, имеет точку зрения, отличную от вашей, и вы испытываете раздражение от того, что говорит этот человек, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10.

3. Я - это я, а ты - ты. Когда вы дышите, знайте, что каждый имеет право думать и выражать то, что он хочет (так же, как вы), и что, несмотря на несогласие, понимаете свою точку зрения.

4. Отпустите мнения других. На самом деле очень немногие из наших убеждений основаны на непосредственном опыте, большинство из них основано на семье и обществе в целом. То, что правильно в одной части мира, можно считать плохим в другой.

То, что одно поколение отвергает, может интегрировать другое. Наличие нескольких жен в одних культурах является незаконным, а в других - символом богатства. Джадд предполагает, что тот факт, что мнение является обобщенным, не означает, что оно действительно, каждый раз, когда оно приветствует мир возможностей.

Чувства и мысли являются частью повседневной жизни, но и уважения. Это важно для любых отношений, будь то дружба, работа, семья или пара. Не забывайте, терпимость часть вас!

Видео медицина: ЧУЖОЕ МНЕНИЕ | Как не зависеть от мнения окружающих (May 2024).