4 настоя, чтобы хорошо выспаться

• May 3, 2024

Хороший сон - это одна из основных потребностей нашего организма благодаря множеству преимуществ; Однако для многих людей это может стать реальной заботой об отсутствии отдыха, концентрации и ясности.

Один из способов исправить эти проблемы со сном - это успокоительные или снотворное хотя они могут возникать наркомания или желудочно-кишечные проблемы. В дополнение к этому, есть естественная альтернатива, растения и травы, чьи расслабляющие свойства действуют так, чтобы вы могли лучше спать.

Поэтому в GetQoralHealth мы представляем вам три настои Как сообщает sanar.org, вы можете спать наилучшим образом и восстанавливать энергию, необходимую вашему организму:

1. Пассифлора. В дополнение к способству сна, благодаря его силе отдых , он используется в качестве антидепрессанта. Это идеальное место для тех, кто не может отдохнуть из-за некоторого беспокойства или спада в состоянии души.

2. Тила. Это одно из самых узнаваемых растений, потому что оно обладает свойствами Somnifera Это также используется, чтобы вылечить пищеварительные и гормональные проблемы.

3. Валериана. Одно из самых мощных растений для выравнивания нервных изменений, способствует отдых мышц и для более глубокого сна.

4. Мелисса. Это наиболее рекомендуемое растение для тех, кто склонен к нервность способствует балансу центральная нервная система .

Помните, что подготовка этих настои Это распространено среди них, поэтому вы должны только положить их листья в кипящую воду на несколько минут, дать остыть и во время подачи вы можете сопровождать их заменителем сахара или натуральным подсластителем.

Эти вливания можно приготовить дома, но очень важно, чтобы вы также пошли к специалисту, чтобы адекватно диагностировать причины недосыпания, чтобы у вас было полное лечение.

Видео медицина: Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота (May 2024).