3 причины, по которым мозг устает

• April 27, 2024

После тренировки вы испытываете усталость, снижение настроения и сонливость? Возможно, вы испытываете умственная усталость.

Чрезмерная нагрузка, стресс, недосыпание и плохое питание не являются единственными факторами, которые могут вызвать умственная усталость , Состояние, которое может привести к значительным нарушениям в эмоциональной и профессиональной жизни человека, поскольку оно теряет часть своей способности усваивать информацию и, следовательно, совершает больше ошибок.

GetQoralHealth Он предлагает вам 3 причины, по которым мозг может уставать после физической нагрузки:

1. Избыток серотонина. Согласно расследованию, проведенному Университет Копенгагена Когда тело находится на пределе после тяжелых и длительных упражнений, мозг отвечает усталостью. Серотонин, который активизирует мышцы, также может стать тормозом, мерой безопасности, которую мозг приводит в движение, чтобы предотвратить их гиперактивность. Специалисты предполагают, что избыток упражнений может привести к увеличению, мало благоприятному, серотонина, который вызывает такие симптомы, как усталость или сонливость.

2. Изучите новую рутину. Подобно обучению, изучение нового движения или упражнения требует наличия различных нервно-мышечных, метаболических и ферментативных механизмов. Изучение новой рутины требует внимания неокортекса головного мозга в процессе, очень похожем на тот, который используется при изучении чего-то сложного. Здесь происходят большие энергетические затраты, которые порождают умственная усталость.

3. Пользовательские Если всегда используются одни и те же нейронные цепи; Например, чтобы выполнить ту же самую тренировку, в мозгу возникает усталость. Усталость, которая в долгосрочной перспективе вызывает атрофию в ее функциях, сталкивается с новыми проблемами.

Согласно Всемирная организация здравоохранения, Выполнение полчаса в день упражнений идеально подходит для поддержания физического и психического здоровья организма; однако помните, что перегибы могут быть вредными.

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 5 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ (April 2024).