10 советов по улучшению качества жизни

• May 1, 2024

По словам испанского журналиста Гаспар Эрнандес Каждый человек должен найти свой особый способ узнать и управлять своими эмоциями и чувствами, чтобы достичь лучшей жизни.

В своей книге Работа жить хорошоЭрнандес утверждает, что со страхом, гневом или завистью у нас едва ли может быть субъективное восприятие хорошей жизни. В своем стремлении найти секрет, некоторые психологи, исследователи или философы соглашаются, что одним из столпов, чтобы найти счастье, является не цепляться за вещи или людей.

Действия и качество жизни

Со своей стороны эксперт по психологии Мартин Селигман Один из инициаторов движения, известного как позитивная психология, указывает на ряд действий, которые позволяют нам улучшить качество нашей жизни:

1. Посвятите время только своим мыслям; медитирует каждый день 2. Знай свой интерьер: это поднимает уверенность в себе и улучшите процесс принятия решений. 3. Поставьте себе цель достичь каждый день; оставьте рутину в стороне. 4. Узнайте что-то новое: каждый день у вас есть возможность расти. 5. Поделитесь своими знаниями. 6. Посвятите время ребенку. От них вы всегда учитесь, ваша перспектива обогащает 7. Выйдите на улицу и наслаждайтесь прогулками на свежем воздухе пойти в кино или театр 8. Определите, что делает вас счастливым : от самого незначительного до самого трансцендентного и попытайтесь включить эти вещи в свою повседневную жизнь. 9. Планируйте что-то и делайте это. Тщательно продумайте и сконцентрируйтесь в полной мере, чтобы выполнить этот проект 10. Научитесь контролировать свой стресс , Вдыхайте и выдыхайте столько раз, сколько возможно

Психиатр Виктор Франкл Оставшийся в живых после Освенцима и основатель Логотерапии сказал, что «человека можно вырвать из всего, кроме выбора личного отношения к совокупности обстоятельств». Это означает, что часто мы не можем выбирать факты, но мы можем решать их.

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами