5 продуктов для регулирования температуры тела

• May 15, 2024

В связи с жаркой погодой, зарегистрированной в городе, важно изменить диета чтобы оставаться увлажненным, регулировать температуру тела и смягчать тепло.

GetQoralHealth рекомендует следующие продукты, чтобы освежить вас этим летом, который вот-вот начнется.

1. Гидрат: В этом сезоне рекомендуется пить всю воду, которая нужна вашему организму. Вы также можете включить в свой диета изотонические напитки, чай, соки и фраппе из натуральных фруктов.

2. Обновить: Регулируйте свою температуру с помощью холодной пищи. Мороженое, чай или кофе - отличный вариант. Чтобы заботиться о своей фигуре, ищите легкие версии.

3. Избегайте тяжелой пищи: В жаркое время года не рекомендуется употреблять трудную пищу пищеварение как красное мясо, молочные продукты. Он предпочитает крупы, овощи и фрукты.

4. Салаты: Это питательное и свежее блюдо. Они имеют высокое содержание волокно и витамины , Выберите овощи, такие как салат, шпинат, помидоры, огурцы и морковь. Добавьте макароны для углеводов, необходимых для энергии весь день.

5. Фрукты: Выбирайте арбуз и цитрусовые, так как они на 80% состоят из воды и сохраняют гидратацию. Апельсин, лимон, грейпфрут и т. Д., Также содержат витамин С, который повышает вашу защиту и защищает вас от болезней, типичных для этого сезона, таких как грипп .

Включите эти продукты в свой диета и смягчает тепловые удары. Сохранять спокойствие важно предотвратить инсоляция , головокружение , обморок , проблемы с желудком и т. д. Не забудьте использовать солнцезащитный крем, если вы занимаетесь активным отдыхом на свежем воздухе. Береги себя!

Видео медицина: СОН. Как улучшить качество сна. (May 2024).