10 продуктов для улучшения вашей диеты

• April 29, 2024

кормление Это одна из основных потребностей человека, потому что она помогает поддерживать хорошее здоровье и получить необходимую энергию для выполнения различных действий.

Чтобы повысить ваше благосостояние и благосостояние вашей семьи, Getqoralhealth представляет вамЗдоровый обед за 15 дней , Следуя этому, они получат необходимые питательные вещества и начнут развивать хорошие привычки в жизни.

Количество потребляемой продукции важно для достижения диета сбалансированный и разнообразный; Кроме того, каждый из продуктов обеспечивает организм различными питательными веществами, чтобы он был здоровым и свободным от болезни .

Для этого GetQoralHealth .com дает вам 10 предложений продукта, которые вы не должны пропустить в своем диета в этом 2012 году:

Черный чеснок : Это достигается в процессе старение при высоких температурах и влажности; Это немного более сладкий и пряный, чем белый. Имеет много свойств антиоксиданты .

Wasabi : Его потребление подавляет различные виды рак и помогает защитить от болезни дижестивы, созданные бактерии , Вы можете добавить их в суп, мясо, рыбу и заправки для салатов.

водоросли : Они являются отличным источником железо и способствовать сокращению рак молочной железы из-за уменьшения эстрогены в сыворотке крови. Они низки в калорий , простые сахара и углеводы .

инжир : Фрукты, богатые полифенолами и волокно так что избегайте запор , Они не содержат жиров, ни холестерин , Кроме того, он содержит калий, железо и витамин C.

попкорн Это очень полезная закуска, потому что она очень богата клетчаткой и содержит мало калорий. Кроме того, у них есть антиоксиданты, которые помогают предотвратить болезни сердца , штрихи и тому рак .

Семена конопли : Это еда, богатая белок , калий , магний и линолевая кислота. Не имеет психотропных или вызывающих привыкание эффектов; Кроме того, это снижает риск болезни из сердце и уменьшает холестерин .

Масло криля : Уменьшить воспаление симптомы артрит и холестерин Благодаря большому количеству омега-3 жирных кислот.

Консервированный лосось : Он богат омега-3, кальций, витамин D и белок худой, который держит в отличном состоянии сердце , мозг и кости.

Соевые бобы : Это отличный источник белки и помогает уменьшить холестерин и риск страдания рак молочной железы .

Миндальное масло : Это богато витамин E, очень полезно для поддержания кожа и волосы здоровый. Это помогает уменьшить риск диабет и ожирение .

Другими продуктами, которые вы можете включить в питательную диету, являются молоко из миндаля, амаранта, овса и льняного масла. Это вы можете получить сЗдоровый обед за 15 дней , предназначенный для наслаждения всей семьей.

Помните, что самый простой способ обеспечить сбалансированное питание - это употреблять четыре группы продуктов, такие как фрукты, овощи, злаки, продукты животного происхождения, жиры и сахара. А у тебя есть какой-то особый план питания?

Видео медицина: КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ (April 2024).