• May 15, 2024

Звонки или избыточные письма занимают 28% дней американских рабочих, что наносит серьезный ущерб их концентрация говорит консультант Basex , Если в последнее время вы чувствуете, что у вас есть недостаток внимание Это может быть одной из причин.

Если вы внимание постоянно подвергается воздействию, вам придется мысленно реконструировать все, что вы думаете, и рискуете потерять идеи фундаментальный для вашей жизни, говорит Дэниел Андерсон профессор кафедры психологии Массачусетский университет .

Чтобы избежать этой ситуации, первое, что вам нужно сделать, это определить причины почему нельзя одолжить внимание , Мы представляем некоторые из наиболее распространенных и что вы можете сделать, чтобы обратить их вспять.

1. Вы слишком много используете технологии

Сотовые телефоны , планшеты и телевизор "соревнуются" постоянно звонить внимание что делает практически невозможным для вас сосредоточиться на работе и дома, указывает на Мэгги Джексон автор «Отвлеченный» , Если эти устройства не являются необходимыми, выключите их в офисе или на совещаниях.

2. Вы не спите на работе (или весело)

сон немного низкие уровни кортизол исключая возможность быть настороже на следующий день, подтверждает Национальный фонд сна , Он рекомендует вам спать не менее шести часов.

Видео медицина: 14 Компьютерных Лайфхаков, о Которых вы Не Знали Раньше (May 2024).